90

Одно из усовершенствований этой техники заключается в том, чтобы положить большие пальцы на ладони и закрывать их остальным пальцами на вдохе. Помещение кончика большого пальца у основания безымянного закрывает канал, связанный с дискурсивным мышлением. Выдыхая, растопырьте пальцы в жесте выталкивания.

91

В некоторых текстах каналы и ветры изображаются для женщин обратным образом, а значит, женщинам следует ложиться на левый бок и закрывать левый канал. Однако исследования показали, что как мужчины, так и женщины добиваются большего успеха в осознанных сновидениях, лёжа на правом боку. См. [Stephen LaBerge. Lucid Dreaming and the Yoga of Dream State // Buddhism and Science: Breaking New Ground / edited by B. Alan Wallace. New York: Columbia University Press, 2003. P. 239].

92

Хотя каналы и ветры не физические, они определённым образом коррелируют с физическим телом, иначе лежание на правом боку не влияло бы на ваше тонкое тело.

93

В школе ньингма слог АХ может визуализироваться белым либо заменяться визуализацией Гуру Ринпоче, Тары или любого другого божества, с которым у вас есть связь. Ещё одна вариация – сначала сделать любую горловую визуализацию немного крупнее, а с развитием практики уменьшать её.

94

[Maria Popova. Better than Before: A Psychological Field Guide
to Harnessing the Power of Habit // Brain Pickings. URL: brainpickings.org/2015/03/23/better-than-before-gretchen-rubin (accessed February 13, 2015)].

95

Эта посылка служит основанием для пховы и буддизма чистых земель, а также является ключевым учением для всех практик бардо.

96

[Chökyi Nyima Rinpoche, with David R. Shlim. Medicine and Compassion: A Tibetan Lama’s Guidance for Caregivers. Boston: Wisdom Publications, 2006. P. 68] (русскоязычное издание: [Чокьи Ньима Ринпоче, Шлим Д. Медицина и сострадание. Советы тибетского ламы всем, кто заботится о больных и умирающих людях. М.: Ориенталия, 2014]. – Прим. ред.).

97

[Geshe Tashi Tsering. Buddhist Psychology: The Foundation of Buddhist Thought. Vol. 3. Boston: Wisdom Publications, 2006. P. 160].

98

С гарантией от Гуру Ринпоче. См. [Jamgon Kongtrul. White Lotus: An Explanation of the Seven-line Prayer to Guru Padmasambhava / translated by the Padmakara Translation Group. Boston: Shambhala, 2007].

99