Книги

Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений

22
18
20
22
24
26
28
30

[R. K. Prasad. ‘The Illiterate of the 21stCentury Will Not Be Those Who Cannot Read and Write, but Those Who Cannot Learn, Unlearn, and Relearn’ – Alvin Toffler // ComLab India. September 9, 2009. URL: blog.commlab-india.com/elearning-design/how_can_you_unlearn (accessed May 22, 2014)].

74

Он может явиться в видении в течение дня, однако его присутствие в сновидении более вероятно. Стивен Лаберж также приводит следующий способ классификации знаков сновидения: 1) знаки сновидения, связанные с действием (летающие машины, прогулки по воде); 2) знаки сновидения, связанные с формой (крошечные собаки, гигантские велосипеды); 3) знаки сновидений, связанные с контекстом (встреча с Христом, победа на президентских выборах); 4) внутренние знаки сновидений (сильный страх, интенсивное желание) [Tim Post. Educational Frontiers of Training Lucid Dreamers // Hurd and Bulkeley. Lucid Dreaming: New Perspectives on Consciousness in Sleep. Vol. 1 Pp. 132–133].

75

Моя подруга Патрисия Килин рассказала об осознанном сновидении, в котором она осознала, что не отбрасывает тени, и наслаждалась мыслью о том, что стала «светом». Это мощное прозрение опытной онейронавтки о свете ума, сияющем в наших сновидениях и освещающем «объекты» сновидений, которые являются самоосвещающими, а значит, самосознающими (рефлексивное осознавание, к которому мы вернёмся в конце данной книги). Когда вы возвращаетесь к свету (к уму ясного света йоги сновидений) или даже приближаетесь к нему (в сновидениях), тени (буквальные и метафорические) постепенно исчезают.

76

Как мы увидим в главе 6, медитация внимательности – это форма тренировки памяти. Она заключается в памятовании о том, чтобы возвращаться в настоящее. Память – это ключ к ночным практикам и к духовной практике в целом.

77

Исследователи психологии развития обнаружили, что очень маленькие дети не имеют ощущения постоянства объекта, то есть идеи о том, что нечто существует даже тогда, когда вы этого не видите. Это одно из первых указаний на овеществление (неосознанность) в процессе развития. Дети ещё не полностью приучены видеть мир так, как видим его мы. Можно предположить, что это одна из причин, по которой дети видят больше осознанных сновидений, чем взрослые.

78

[Stephen LaBerge. Lucid Dreaming: The Power of Being Awake and Aware in Your Dreams. New York: Ballantine, 1985. Pp. 155–156].

79

Тем, кому нравятся приложения, могут помочь инновационные разработки такого рода. Вот несколько наиболее популярных: Awoken, Lucid Dreamer, Dream: On, DreamZ, SHADOW, Dreame, Artify, DreamCatcher Project, Lucid Dream Ultimate, CanLucidDream, 10 Steps to Lucid Dreams. DreamZ следит за вашими движениями во время сна (используя сенсор в вашем смартфоне для определения цикла вашего сна), а затем воспроизводит аудиосигнал, выступающий в качестве знака сновидения и говорящий, что вы в фазе быстрого сна. Shadow – это будильник, который постепенно будит спящего и переводит в текст голосовые записи сновидений. Такое постепенное пробуждение позволяют спящему воспринять гипнопомпическое состояние, облегчая для него запоминание сновидений. Записанные сновидения можно загрузить в большую базу данных, позволяющую исследователям изучать паттерны сновидений (разумеется, только если вы дадите на это разрешение). Это позволяет обратиться к таким вопросам, как: «Что снится миру? Что снится женщинам в Париже или детям в Боготе?». Dreame – это приложение, упрощающее запись сновидений, а также помогающее пользователям найти психологов и толкователей сновидений, способных помочь им проанализировать эти записи. Artify – это проект основателей Dreame, позволяющий пользователям найти художников, превращающих описания сновидений в изображения. Подобные инновационные устройства для сновидений открывают необыкновенный простор возможностей. См. обзор приложений на сайте world-of-lucid-dreaming.com/lucid-dreaming-apps.html.

80

См. краткое описание исследования в [Adam Clark Estes. Scientists Have Induced Lucid Dreaming with Electric Shocks // Gizmodo.com, May 12, 2014. URL: gizmodo.com/scientists-have-induced-lucid-dreaming-with-electric-sh-1575033076; Nicola Davis. Lucid Dreaming Can Be Induced by Electric Scalp Stimulation, Study Finds” // TheGuardian.com, May 11, 2014. URL: theguardian.com/lifeandstyle/2014/may/11/lucid-dreaming-electric-scalp-stimulation-study]. Само исследование: [Ursula Voss et al. Induction of Self Awareness in Dreams rough Frontal Low Current Stimulation of Gamma Activity // Nature Neuroscience. 17 (2014). Pp. 810–812]. Это исследование не лишено недостатков. Другие учёные ставят под сомнение как его методы, так и использованное в нём определение осознанности.

81

[Ursula Voss et al. Induction of Self Awareness in Dreams rough Frontal Low Current Stimulation of Gamma Activity // Nature Neuroscience. 17 (2014). Pp. 810–812].

82

[Thomas Yuschak. Advanced Lucid Dreaming: The Power of Supplements: How to Induce High Level Lucid Dreams and Out of Body Experiences. 2006] – это самоизданное описание личного путешествия и советы по фармакологической индукции осознанных сновидений. Некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин B6, преобразующий триптофан в серотонин (и играющий роль в работе мозга и нервной системы), связан с более яркими сновидениями. Похоже, что 100 мг B6 в форме добавки помогает некоторым людям видеть осознанные сновидения. В книге Юшака перечислены десятки других советов, но многие из них я не пробовал.

83