Friluftsliv возник в холодном, сыром северном климате с четырьмя резко отличными друг от друга временами года, но такой образ жизни возможен везде. Круглый год получать удовольствие от пребывания на открытом воздухе можно в любой местности, нужно только приспособиться к ее условиям и климату. В северных странах friluftsliv особенно часто практикуют летом, потому что люди охотно пользуются длинными днями и (хотя бы иногда) комфортной температурой, но, например, в пустыне или в тропиках в знойные дни вряд ли захочется высовывать нос на улицу. Нужна различная подготовка и различные, в соответствии с сезоном, ритмы. Вот вам несколько подсказок, как получить удовольствие от открытого воздуха в теплом климате и в самые жаркие дни лета:
• В очень знойные дни никуда не спешите – лежание с книжкой в гамаке тоже можно считать разновидностью friluftsliv.
• Ищите тень, защищайте себя шляпой, кепкой, платком, солнцезащитными очками, а если нужно – и солнцезащитной одеждой.
• Одежда должна быть просторной, не стесняющей движений, лучше всего белой или светлой, чтобы хорошо отражать солнечные лучи.
• Одежду лучше выбирать из дышащих, быстросохнущих материалов: полиэстер, нейлон, даже целлюлоза и бамбуковое волокно. Хлопок и лен тоже хорошо «дышат» и, может быть, неплохи в жаркую погоду, но быстро впитывают влагу, долго сохнут и могут натирать кожу.
• Не допускайте обезвоживания и по возможности старайтесь проводить такие дни у воды или на воде. Если нельзя выбраться к водоему, попеременно погружайте то руки, то ноги в ведро с холодной водой – это поможет охла- диться.
• В очень жаркие дни можно попробовать надевать на себя одежду, смоченную холодной водой, чтобы сполна оценить охлаждающий эффект от испарения.
• В самое жаркое время суток – примерно с десяти утра до трех дня – не выходите на улицу; гораздо правильнее делать это рано утром или поздно вечером.
• Перед тем как лечь в постель, полюбуйтесь звездами или даже ложитесь спать прямо под звездным небом – мало что настраивает на возвышенный строй мыслей лучше, чем это зрелище.
• Запомните признаки теплового удара и обезвоживания: озноб, спутанность мыслей, тошнота, ускоренное дыхание и сердцебиение, головная боль. Знайте, что нужно делать при их возникновении.
• Груднички хуже, чем дети более старшего возраста и взрослые, переносят слишком высокую температуру, поэтому в очень жаркую погоду не оставляйте их спать без присмотра на открытом воздухе.
Зимой бывают такие дни, когда я выхожу всего лишь на полчаса, потому что на улице стоит лютый мороз. В теплом климате то же самое правильно делать в знойные дни. И это совершенно понятно. Вытаскивать себя на улицу за шкирку в любую погоду – можно сказать, суть friluftsliv. Но также важно знать, когда не стоит проявлять излишнего энтузиазма.
ТРИ ПРОСТЫХ СПОСОБА ОЧИСТИТЬ ВОДУ В ПОХОДЕВода успокаивает, расслабляет и, что гораздо важнее, увлажняет. Взрослому человеку ежедневно требуется до двух с половиной литров воды, но в жаркую погоду или при больших физических нагрузках ее нужно больше. Для простых ежедневных прогулок в духе friluftsliv проще всего брать с собой воду в бутылке, пакете, канистре, но, если вы предполагаете идти в дальний поход, где питьевую воду трудно найти, придется пользоваться водой из природных источников, самостоятельно очищая ее. Как правило, проточная вода лучше стоячей, и нужно избегать воды, загрязненной сельскохозяйственными удобрениями или промышленными отходами. Напоминаю несколько распространенных методов очистки воды:
• Кипячение – простой и надежный метод уничтожения бактерий и одноклеточных паразитов, для него вам понадобится лишь подходящая емкость и источник тепла. Если в воде много мусора, сначала дайте ей отстояться, а потом профильтруйте через чистую ткань или фильтр для кофеварки и прокипятите не менее минуты. На высоте более полутора километров кипятите воду не менее трех минут, потому что из-за пониженного содержания кислорода и атмосферного давления вода там кипит при более низкой температуре.
• Переносной очиститель воды надежно защитит от бактерий, вирусов, одноклеточных, и его часто берут с собой те, кто с рюкзаками и палатками отправляется в далекий поход. Есть даже такие очистители, которым по силам удалить из воды тяжелые металлы, микрочастицы пластика и другие загрязнители. Они выпускаются всех возможных размеров и форм: мешок, насос, соломинка, и у каждого есть свои плюсы и минусы; остается лишь выбрать такой, который нужен именно вам.
• Химическая обработка – таблетки хлорки и капли йода чаще всего используются для химической обработки воды, но можно обеззаразить ее при помощи простейшего отбеливателя без запаха. На четыре литра профильтрованной воды нужно добавить восемь капель шестипроцентного отбеливателя и оставить на полчаса[149]. Средства химической обработки удобны для переноски и хорошо справляются с бактериями и вирусами, но не со всеми паразитами.
Кое-что об экипировке
Как только вы освоитесь с мыслью, что можно и нужно выходить на улицу в любую погоду, сразу же зададитесь и вопросом, что из одежды и экипировки вам для этого понадобится. Если вы спросите Аре Кальвё, норвежского актера-комика, автора юмористической книги о friluftsliv, он ответит, что это все, что у вас и так есть, только с пометкой «походный» или «туристический». Походные ботинки, походные носки, походная куртка, туристическая плитка, туристическая посуда, туристический гамак, туристический стул и т. д. и т. п. И как в случае с вещами с пометкой «детский», эти слова набавляют товару цену. В своей книге Hyttebok frå helvete (примерный перевод «Адские заметки о Hytte») Кальвё живописует, как без всякой охоты отправляется на закупку всего необходимого для недельного похода в горы; такой отдых по правилам friluftsliv встает ему в сорок тысяч норвежских крон, или примерно четыре с половиной тысячи долларов. Что еще можно в наше время приобрести на эту сумму? Кальвё не поленился подсчитать: двенадцать раз слетать в Нью-Йорк и обратно, тринадцать раз съездить на уик-энд в Исландию (считая и размещение в гостинице) или сорок четыре раза заказать обед из трех блюд со стаканом приличного вина в очень хорошем французском ресторане по соседству. С сухим юмором он заключает: «Примитивная жизнь еще не значит дешевая».
Кальвё не откажешь в остроумии, и ничего удивительного, он же комик. Но, как известно, в каждой шутке есть доля правды, и некоторые действительно считают, что friluftsliv начинается с длиннющего списка дорогой одежды и снаряжения. Это, вероятнее всего, результат и коммерциализации, и «спортификации» жизни на открытом воздухе, наметившихся в последние годы, – раз все больше внимания уделяется технической стороне дела, возникает и необходимость в более специализированном оборудовании для него. Что говорить о социальных сетях: побродив по ним, легко вообразить, что никакого удовольствия от пребывания на природе вы не получите без новейшей супермегаультралегкой куртки широко разрекламированного бренда. А на самом деле его можно получить и без больших вложений в дорогостоящее высокотехнологичное снаряжение. Помешательство на экипировке вообще-то относительно новое явление в мире friluftsliv. В своей традиционной простейшей форме пребывание на открытом воздухе вовсе не требовало каких-то сложных приспособлений. Тогда просто не существовало других вариантов. В начале XX века портативные кофеварки, умные часы с GPS-навигацией, горные велосипеды с дистанционно управляемым электронным переключением передач (да-да, отдайте всего четыреста долларов, и вы будете нажимать на кнопку, а не щелкать рычагом переключения) еще не изобрели. Дело даже не столько в этом, а в том, что в самой основе традиции friluftsliv лежит мысль, что опыт важнее снаряжения и что friluftsliv должен быть доступен всем желающим, а не только тем, кто может себе это позволить.
Поколение моих бабушек и дедушек понятия не имело о дышащих водостойких мембранных материалах или облегченных туристических ботинках. Те же горы, что и я, они штурмовали в увесистых резиновых сапогах, джинсах, хлопчатобумажных куртках и полиуретановых дождевиках, которые совсем не дышат. Пережив и Великую депрессию, и Вторую мировую, они бы, наверное, сочли абсурдной саму мысль о том, что на походную одежду и снаряжение можно потратить хоть и небольшое, но состояние. Мои бабушки и дедушки обходились тем, что имели, и, греша тем, что шли в горы в джинсах (этот материал не может хорошо регулировать температуру, долго сохнет, а в самом худшем случае может даже стать причиной переохлаждения), все же умудрялись сохранять крепкую, настоящую связь с природой.