Люди, которые отличаются высоким уровнем доброжелательности, часто хорошо интегрированы в общество. При общении с другими людьми они проявляют сострадание и понимание. Они доверяют другим и умеют проявлять солидарность. Они всегда готовы прийти на помощь другим, они добродушны и снисходительны.
Те же люди, чья доброжелательность находится на более низком уровне, зачастую отличаются эксцентричностью. К другим людям они относятся с недоверием и непониманием и скорее полагаются на конкуренцию, чем на сотрудничество. Сентиментальность им и вовсе чужда.
Добросовестность
Добросовестные люди тщательно планируют все свои действия, они очень организованны, решительны и продуктивны. Они берут на себя ответственность за собственные действия, они надежны и дисциплинированны. Особо добросовестные люди могут также быть крайне педантичными.
Те же, кому добросовестность не особо свойственна, скорее склонны действовать спонтанно, они не особо осторожны и аккуратны. Их считают излишне расслабленными и ненадежными, а часто еще и абсолютно неорганизованными.
Обычно психологическая устойчивость формируется в детстве, но взрослые тоже могут ее развить
Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня – непобедимое лето.
Психологическая устойчивость зачастую формируется в детстве. Любому, кому повезло получить необходимые для ее возникновения качества и навыки, стоит быть благодарным. За его энергичную натуру, за его радостный настрой, за существующие в его жизни устойчивые социальные связи, за способность просить о помощи, за умение видеть жизнь в позитивных тонах и за понимание того, что ему не всегда стоит винить самого себя, когда в его жизни случается что-то плохое.
Но если вдруг к двадцати или тридцати годам (или даже и того позднее) вы осознали, что в сравнении с другими вы гораздо более эмоционально уязвимы или что вам сложнее переживать те трудности, с которыми так легко справляются ваши друзья, то вы вполне можете развить свою психологическую устойчивость собственными силами. Даже после достижения тридцати лет каждый из нас может активно способствовать росту своей психологической устойчивости – и потенциал к росту у менее психологически устойчивых людей куда больше, чем у более устойчивых.
При этом устойчивость выражена не только стабильной психикой, но и многими другими чертами характера. Это показали исследования, участие в которых принимали воспитанники детских садов. В рамках одного из них воспитатели оценивали характер и темперамент детей в возрасте от четырех до шести лет; позднее, когда дети достигли десятилетнего возраста, свое мнение по этому же поводу высказали их родители. В итоге была обнаружена одна устойчивая взаимосвязь: дети, которых взрослые описывали как устойчивых, изменились меньше всего. «Судя по всему, на то есть несколько причин, – говорит Карена Лепперт. – Во-первых, устойчивость и личностная стабильность часто вызваны одним и тем же явлением. Дело в том, что дети, которых окружает более стабильная внешняя среда, обычно отличаются и более высокой личностной стабильностью, а потому им проще развить и более высокий уровень психологической устойчивости».
Однако, судя по всему, психологическая устойчивость также является гарантией того, что наша личность сможет оставаться стабильной на протяжении многих лет: поскольку психологически сильным детям куда проще приспосабливаться к изменениям внешней среды, им будет проще найти в ней новые ниши, в которых они смогут ощущать себя комфортно и безопасно. «Психологически устойчивые дети лучше контролируют мир вокруг себя», – говорит Лепперт. А потому, когда их любимый воспитатель оставляет свою должность, психологически устойчивым детям куда проще построить отношение с тем, кто придет на его место. «Именно таким образом подобные люди создают для себя стабильную внешнюю среду, которая, в свою очередь, усиливает их личностную стабильность». И, наконец, психологически устойчивые личности лучше справляются с разочарованиями, поражениями и жизненными кризисами, чем те, у кого подобной психологической устойчивости нет. А потому им и не особо хочется что-то в себе менять.
С другой стороны, те, кто такой устойчивостью не отличается, испытывают настоящую необходимость отыскать нечто, что поможет им успешно справляться со всеми жизненными передрягами – а значит, и их потенциал к развитию находится на гораздо более высоком уровне. «Вы можете научиться быть психологически устойчивыми», – подчеркивает Карена Лепперт. Детский и подростковый психолог Георг Корманн с ней согласен: «Наибольший потенциал к развитию этих качеств приходится на первые десять лет нашей жизни. Но даже взрослые способны развить свою психологическую устойчивость в любой момент своей жизни. Важным аспектом тут является то, что им следуют воспринимать психологически устойчивых людей как пример для подражания – нужно смотреть на их поведение в кризисных ситуациях и учиться вести себя так же».
Корманн считает, что психологически устойчивого человека можно сравнить с боксером, «который после падения на ринге вновь поднимется и коренным образом изменит свою тактику». Тот, у кого нет подобной устойчивости, продолжит делать все так же, как делал и до этого, а потому в итоге снова будет сбит с ног. «Те, у кого не особо развита психологическая устойчивость, совершают две фундаментальные ошибки, – говорит Корманн, – они постоянно жалуются на свою судьбу, что лишь усугубляет их положение. В итоге они лишь способствуют дальнейшему развитию кризиса, так как они уделяют все свое внимание самой проблеме и причинам ее возникновения, а не вопросу о том, как именно они могли бы ее разрешить».
Глобальный психологический эксперимент
Ученые все еще продолжают изучать то, насколько сильно уровень психологической устойчивости может меняться. Правительство США в данный момент реализует крупнейший проект, в задачи которого входит найти ответ на этот вопрос. В стране, где культурные нормы запрещают людям проявлять слабость и требуют от них всегда пребывать в хорошем расположении духа, политики особенно заинтересованы в том, чтобы граждане отличались психологической устойчивостью. Кроме того, множество войн, в которых США приняли участие в последние десятилетия, привели к тому, что в стране проживает множество психологически травмированных людей, которые не только ежедневно вынуждены сталкиваться со страданиями, но и представляют собой настоящую ношу для американского федерального бюджета.
Неважно, о какой войне идет речь – о войне во Вьетнаме, в Ираке или же в Афганистане, – многие из вернувшихся оттуда солдат полностью утратили контроль над своей повседневной жизнью. Считается, что среди выживших во Вьетнамской войне, ставшей особенно страшной для американских солдат, это было верно для каждого третьего. Однако, как установила группа исследователей под руководством Джорджа Бонанно, даже после боевых действий в Ираке и Афганистане, где было куда меньше прямых противостояний, а воевать в основном приходилось в броневиках или же за экраном компьютера, что существенно снизило число погибших, более 17 % солдат возвращались домой психологически травмированными. Это исследование принято считать максимально достоверным в силу того, что ученые собирали данные для него на протяжении одиннадцати лет, а начало ему было положено еще перед отправлением военных на место боевых действий – солдаты должны были пройти специальное психологическое обследование перед отъездом в чужую страну. Почти 7 % из вернувшихся домой столкнулись на войне с такими переживаниям, что в итоге у них диагностировали посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). В 2010 году этот диагноз получили ровно 10 756 американских солдат.
Психологическая устойчивость также является гарантией того, что наша личность сможет оставаться стабильной на протяжении многих лет.
А потому в октябре 2009 года американская армия решила провести гигантский психологический эксперимент: они вложили 125 миллионов долларов в создание специальной программы тренингов под названием «Комплексная подготовка солдат (CSF)», в которой должны были принять участие более миллиона солдат, чтобы научиться защищать свое душевное состояние от травматического опыта. Армия не спешит расставаться со своими войнами, однако она хочет добиться того, чтобы в будущем солдаты возвращались домой как можно менее покалеченными психологически, вопреки той чудовищной психологической нагрузке и реальным угрозам, которые они переживают в зонах боевых действий. «Я хочу создать армию, которая здорова как физически, так и психологически, – заявил генерал армии Джордж Кейси, который до апреля 2011 года являлся начальником штаба армии США, на официальной церемонии, посвященной старту программы. – А ключ к здоровой психике – это психологическая устойчивость». Именно с того момента в армии США и начали развивать и всячески оценивать психологическую устойчивость солдат.
За всем этим стоит Мартин Селигман – тот самый психолог, который в шестидесятые годы прошлого века с помощью своих экспериментов на собаках выявил и определил понятие «выученной беспомощности» (см. стр. 98). Он также является основоположником «позитивной психологии». Когда Селигман был избран главой Американской психологической ассоциации в 1998 году, он выступил с речью, очень удивившей профессиональный мир тем, что в ней он выразил намерение превратить психологию из науки о болезнях в науку о здоровье.
В 1975 году Селигман и его коллега Дональд Хирото повторил тот эксперимент, что стал причиной выученной беспомощности у собак, на людях. Конечно, людей никто электрошоком не бил. Скорее, ученые попросили испытуемых сконцентрироваться, а сами при этом постоянно мешали им, используя для этого громкие звуки. Участники первой группы могли остановить отвлекающий звук, нажав на специальную кнопку. У участников второй группы нажатие на кнопку ничего не меняло.