В самых широких кругах бытует мнение, что мозг нужно беречь от чрезмерных нагрузок. Возможности его ограничены, поэтому он не справляется с информационным потоком. Школьные программы перегружены, их нужно сокращать. Дети с ними не справляются. Широкий кругозор забивает мозг ненужными сведениями. Человек должен концентрироваться на ограниченном круге профессиональных знаний.
Нейропсихологи утверждают, что нет ничего более далекого от истины. Человеческий мозг имеет огромный потенциал. Он далеко не исчерпывается даже у тех, кто повседневно занимается напряженной интеллектуальной деятельностью.
Ученые приводят разные оценки сложности нейронной сети головного мозга человека. Едины они в том, что эти числа запредельные для полноценного осознания. Но впечатлиться ими очень полезно.
Примерная длина нейронной сети головного мозга человека – 2,8 миллиона километров. Можно семь раз слетать на Луну. Но сложность не линейная, это же сеть. В этой сети квадриллион синаптических соединений между нейронами. Квадриллион – единица с пятнадцатью нулями. Вариантов «путешествия» электрических сигналов по нейронной сети… Для оценки вот цитата академика Петра Анохина:
Вывод из этого ученые делают простой. Нейронная сеть головного мозга любого человека способна на гораздо большее, чем мы себе представляем. Интеллектуальные перегрузки и стрессы возможны. Но не по причине того, что в мозгу нет больше ресурсов для усвоения новой информации.
Еще несколько фактов, полезных в контексте нашего разговора, связаны с поговоркой «Повторение – мать учения!»
Любая мыслительная деятельность сопровождается электрическими сигналами, «блуждающими» по нейронной сети мозга. Не будем сейчас вдаваться в дискуссию, что здесь причина, а что следствие.
Одна и та же мыслительная деятельность возбуждает одни и те же участки мозга. Блуждания электрических сигналов при этом совпадают. Предположим, мы складываем два и два, получаем четыре. Каждый раз, когда мы это делаем, электрические сигналы проходят примерно по одним и тем же маршрутам.
Каждое прохождение электрического сигнала по участку нейронной сети на физическом уровне усиливает его пропускную способность. Часто используемые нервные волокна утолщаются. Часто ходим по тропинке, она расширяется и утаптывается. Перестали по ней ходить, она зарастает травой и пройти уже сложнее. Почему ответ на вопрос «сколько будет 2 + 2» у взрослых людей вызывает моментальный ответ? Соответствующий электрический сигнал пробегает по известному широкому проспекту. Таким проспект стал из-за многократного использования.
Повторение повторению рознь. Предположим, вам нужно запомнить какой-нибудь факт. Например, перевод иностранного слова. Вам дается десять попыток мысленного перевода.
Первый вариант: вы их использовали все сразу, одну за одной. Второй вариант: вы используете по одной попытке каждую неделю. Третий вариант: вы использовали сначала пять попыток сразу, потом три дня по одной попытке и через неделю две оставшиеся. Какие будут результаты?
В первом случае плохие. Через неделю без закрепления тропинка зарастет и перевод скорее всего не вспомнится. Во втором случае тоже не очень. При таком ритме каждая попытка будет как новая. За один раз из кратковременной памяти перевод улетает в пространство, не оставляя в нейронной сети следа. Через неделю после последней попытки перевод скорее всего не вспомнится.
Наилучший результат будет в третьем случае. Интенсивное усвоение на старте обеспечивает перевод из кратковременной памяти в долговременную. Повторение в последующие дни позволит закрепить результат.
Но улучшаются не только пути в существующей нейронной сети мозга. Определенные интеллектуальные действия способствуют росту количества дендритов и аксонов. Это отростки нервных клеток, которые обеспечивают внутримозговые связи. К таки действиям относится процесс усвоения совершенно новой информации. Или, как его принято называть, обучение.
Из всего вышесказанного следует несколько важных выводов.
Нам нечего бояться перегрузить мозг. Ресурсов у него достаточно. Нам нужно периодически обновлять тропинки нейронной сети, чтобы они не зарастали. Их зарастание – это путь к старческому слабоумию.
Нам нужно особое внимание уделять тем тропинкам, которые могут понадобиться в жизни. Повторение – мать учения!
Нам желательно постоянно учиться новому, чтобы развивать нейронную сеть мозга. Тем самым мы сохраняем его способность воспроизводить то, что отмирает естественным путем. При усвоении новой информации, новых способов ее обработки нам следует помнить о правильной интенсивности повторения на разных этапах.
Теперь несколько практических советов.