Иногда синдром отложенной жизни остается незамеченным: просто человек продолжает тянуться за отсроченной мечтой, и это создает иллюзию покоя. Подумайте прямо сейчас: как часто вы живете в предвкушении чего-то? Банальный пример: пять дней вы проводите в режиме ожидания, и только вечер пятницы заставляет вас встряхнуться. Или такие варианты: «Мне для счастья не хватает…», «Я пока не заслужил(а), потому что недостаточно…» Но сколь бы вы ни заглядывали в мифическое прекрасное будущее, горизонт постоянно пропадает из виду. Вечное «потом», помноженное на «я недостаточно», превращается в «никогда». Вместо того чтобы
Бывает и так: вы горите новой идей и составили толковый план, который приведет вас к цели. А потом… ничего не происходит. Хотя у вас были серьезные намерения и пошаговый маршрут: бери и делай. Знаете, на что это похоже? Как будто вы купили книгу о правильном питании (здоровом образе жизни, фитнесе и т. п.), читаете ее, а то и раздаете советы другим, но сами продолжаете есть вредную еду, мало двигаетесь и вместо тренировок лежите на диване со смартфоном в руках.
Что мешает вам переходить к действиям? Есть пять вариантов.
1. Вы накопили знания, досконально изучили теорию, и теперь ошибиться еще страшнее, чем раньше. Не стоит и пробовать, чтобы не наломать дров.
2. Вам не хватает знаний, что поправимо. Изучайте, развивайте навыки в нужной сфере.
3. Вы разочаровались в своей идее, так тоже бывает.
4. Кажется, что времени вагон — можно начать в любой момент.
5. Вам мешают ограничивающие убеждения: вы не верите, что результат будет.
История. «Я ушла от мужа, но он пока не знает об этом». Ко мне на консультацию пришла женщина. Не успев зайти в комнату, она быстро и сбивчиво заговорила о своем муже. После десяти лет брака она решила уйти от него, потому что с ним ей плохо живется. Именно это было причиной разрыва, другой не нашлось. «Он такой человек. Я не буду его исправлять», — вздыхала она, сидя в темно-зеленом кресле и постоянно заглядывая в телефон, словно в ожидании важного сообщения или звонка.
Во время всей сессии женщина говорила только о муже. Решить-то она решила, но просто взять и уйти не могла, потому что считала этот поступок плохим. А когда внутри живет недостаточность, плохие поступки исключены! «Как? Взять и сделать такое?! Это невыносимо! А как он отреагирует?! Ему же будет больно?!» И при этом она уже перевезла б
Важно дать себе право на собственные решения, а другой человек также имеет право реагировать по-своему. Я ни в коем случае не призываю вас бросать людей или разрывать брак при первых же трудностях. В любых отношениях время от времени возникают проблемы, это нормально. Но если между двумя людьми не осталось ничего живого, нужно честно признать это и твердо решить, как идти дальше — вместе или по отдельности.
Эта женщина застряла не в самом решении. Она не позволяла себе его выполнить, а мужу отказывала в возможности реагировать на ее поступок и проживать последствия. Часто мы хотим что-то предпринять, знаем как, но бездействуем. Из страха показаться плохими мы замораживаем этот посыл глубоко внутри и живем дальше. Живем, но довольно странной жизнью.
У каждого из нас достаточно сил, чтобы осуществить самые смелые идеи и мечты! Каждый из нас гораздо способнее, чем привык о себе думать. Более того, все мы располагаем достаточными ресурсами, чтобы испытывать счастье и удовлетворенность. Но многие из этих ресурсов разобщены с нашими текущими переживаниями. И когда мы на чувственном уровне восстанавливаем глубинную базовую настройку «я в порядке и мир в порядке», появляется возможность использовать различные ресурсы, чтобы вызвать качественные изменения в жизни.
Американский психолог и психиатр, создатель собственного метода гипнотерапии Милтон Эриксон писал: «В наши гены встроен биологический план впечатляющего масштаба… Этот план обладает гибкостью, чтобы соответствовать бесчисленному множеству переменных… Развиваться — это значит учиться ходить по таким встроенным в нас прямым линиям. Как и при усвоении любого навыка, сначала наша походка неуверенная. Мы шатаемся, спотыкаемся и падаем. Такие шатания и падения несущественны, пока мы не теряем из виду этой прямой линии развития, пока мы сохраняем ориентировку. В таком случае все приходит вовремя, а шатания и отклонения ничего не значат»[14].
Я начала работать с ресурсными состояниями в 14 лет. Мне хотелось еще больше успевать, еще лучше учиться, хотя я и была отличницей, поэтому я стала заниматься в школе Олега Андреева, в которой учат вертикальному чтению. У нас была особая медитативная настройка: «Мне легко и приятно читать, и с каждым днем я читаю все быстрее». Фактически мозг получал команду справляться с обучением легче и лучше. Так я научилась читать страницу сложного текста за 25 секунд.
Я точно знала, что наше состояние влияет на события и результат. Но как сохранять его, чтобы создавать то, что хочется, а не что придется? Для этого нужен контакт с собой. Внимательность как способность управлять своим вниманием. Осознанность как способность понимать в каждый момент времени, что со мной происходит.
За 35 лет практики все мои опыты были непосредственно связаны с профессиональными задачами. Каждый день я провожу коучинговые сессии и встречи с людьми, которые управляют тысячными командами, жонглируют миллионными числами. Именно поэтому мне нужна особая открытость и восприимчивость, чтобы услышать запрос клиента, понять его глубинные мотивы, разглядеть нюансы, увидеть всю картину в целом, показать путь решения и варианты фактического результата. Для этого я медитирую. Практика дает мне ресурс для достижения целей.
Один из моих учителей говорил, что «ресурсы в практике даются для того, чтобы ты могла освоить следующий уровень практики, а на текущие события в жизни тратить только сдачу от этого». Но отмечу, что этой сдачи с лихвой хватает, чтобы добиваться своих жизненных целей и делать это в ресурсном состоянии.
В 1990-е годы я училась в Институте самовосстановления человека у Мирзакарима Норбекова. На занятиях он показывал на примере зрения, как внутреннее состояние влияет на настройку функции. Неважно, какие исходные данные, диагнозы, диоптрии, — мы способны видеть на 100%. Он давал цикл упражнений, которые подкреплялись состоянием. В своей книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению»[15] Мирзакарим Норбеков доступно и подробно рассказывает о своей методике. У меня не было задачи улучшить зрение, я искала и продолжаю искать все самое передовое и интересное, связанное с развитием. Тогда это был невероятный инсайт: проживать осознанно все, что ты хочешь, и, сохраняя внутреннюю свободу, формировать события так, чтобы они были максимально благоприятными. Я твердо верю в то, что стопроцентное зрение — это полноценный выбор. Мне 51 год, и, когда мои сверстники тянутся за очками, я верю в другое. Целевая установка прописалась внутри меня, в моем бессознательном. И это лишь один пример. Принцип самонастройки можно применить к любой задаче.