Но если с кем-то вы один, а с кем-то другой, из вашей жизни исчезает глубина. Остаются только привычные роли, которые вы разыгрываете перед разными людьми. Вместо вашего истинного «я» — маски и отражения ваших масок в глазах окружающих. Вместо естественного раскрытия талантов — обслуживание эго, ради удовлетворения которого мы стремимся прыгнуть выше и достичь большего. А когда цель достигнута, накрывает ощущение бессмысленности, пустоты и разочарования. Так что не нужно никому ничего доказывать и завоевывать свое право на место под солнцем — просто разверните вектор внимания к себе.
Если вам сложно соединиться с собой настоящим, нужно просто взять за правило каждый день смотреть внутрь себя и чувствовать контакт со своим безграничным центром покоя и тишины. В такие моменты записывайте все, что приходит в голову: простое, невыполнимое или странное. Возможно, это и есть ваши великие мечты — то, что вы можете привнести в мир. Ум может сказать вам: «Не получится. Для этого нет ресурсов. Что за глупость!» А вы мягко улыбнитесь и все же разрешите себе желать, словно у вас есть безграничный ресурс для любых ваших стремлений. Позвольте себе сделать шаг в великого себя.
Ваша грандиозная мечта — какая она? Опишите ее во всех ракурсах, в цвете, со звуками, вкусами, тактильными ощущениями. Окружите себя в ней самыми дорогими людьми, поддерживающими вас. Те ли это люди, что рядом с вами сейчас? Кто ваши настоящие союзники?
Опорные идеи
• Привычка откладывать на завтра мешает личностному росту. Действуйте сегодня, а не завтра. Ведь завтра будут новые задачи, дела, которые потребуют от вас новых действий.
• Каждый из нас гораздо способнее, чем привык о себе думать. Более того, все мы располагаем достаточными ресурсами, чтобы испытывать счастье и удовлетворенность.
• Если укрепитесь в мысли, что способны совершить что-либо невозможное, — значит, вы это сделаете. Дар счастья заключен в наших сердцах и умах. А формулы «это легко» и «я могу» подкрепляют веру в себя.
• Получайте удовольствие от процесса и вовлекайтесь в то, что забирает все ваше внимание. Не потом, когда-то в далеком и незримом будущем.
• Когда вы не сопротивляетесь текущим событиям жизни, суждение и негативность уменьшаются или исчезают вовсе: перед вами раскрывается мир, который ранее был скрыт от вас в тени.
Глава 3. Где искать того, кто всегда будет за вас
В вашем детстве могли происходить различные травмирующие события. Возможно, родителям не удалось справиться с дискомфортом, который вы испытывали в первые месяцы жизни, и вы находились в нем продолжительное время. В итоге не накопилось ощущения собственной достаточности, а также достаточности всего, что вам нужно от мира. У меня для вас хорошая новость: если вы медитируете каждый день хотя бы по 20 минут, ваша психика привыкает к состоянию покоя и безопасности. Идея, что с вами все в порядке, начинает укореняться. Неважно, по какой причине она не стала базовой. Чтобы ни случилось в вашем детстве, это точно можно починить во взрослом возрасте.
Можете ли вы сказать, что уверены в себе? И каким, по вашему мнению, должен быть уверенный в себе человек? Всегда решительным и непоколебимым? Не знающим страха победителем? Да, уверенные в себе люди берут на себя полную ответственность и знают, что нельзя достигнуть цели, ничего не делая. Но это не исключает сомнений или уязвимости. Просто уверенность позволяет человеку превратить слабые стороны в точки опоры и лучше осознавать свои возможности.
Как бы вы ни ответили на вопрос про уверенность, важно видеть все свои части. Они в любом случае всегда с вами. Вопрос лишь в том, как они проявляют себя в разных сферах вашей жизни и какая из них доминирует.
Действие — вот необходимое условие для формирования уверенности в себе. Так что не бойтесь действовать! А если совершаете ошибки (что неизбежно и нормально), превращайте их в опыт, в обучение. Так вы выстроите собственный алгоритм успеха. Вспомните, Христофор Колумб собирался попасть в Индию, а открыл новый мир для всех.
Наблюдение за внутренними голосами, за взаимодействием внутренних частей научит вас жить в согласии с собой. Это прекрасный повод стать себе лучшим другом или подругой и позволить это сделать окружающим, вместо того чтобы грызть себя изнутри и жить во враждебном мире.
Чтобы развить самоуважение ко всем своим частям, нужно договориться со своим внутренним критиком, что порой очень сложно. Самый быстрый путь — вырастить рядом с ним другую крупную фигуру, своего внутреннего фаната. Для этого хорошо бы вспомнить все свои достоинства, записать их на листочках или стикерах и прикрепить дома там, где вы будете их видеть.
Внутренний фанат видит все ваши падения, но все равно держит позицию, в сложные моменты напоминая, а порой просто зачитывая из списка, с чем вы уже не раз справились, причем успешно. Это помогает вашей устойчивости в настоящем моменте в любых обстоятельствах. И не надо думать, что вы расслабитесь и превратитесь в слабака или лентяйку, — это аргументы внутреннего критика.
История. «Давай, я в тебя верю!» Однажды ко мне обратился молодой и активный мужчина. Высокий, обаятельный, подтянутый, спортивный, умный и очень способный, но не понимающий, чего он сейчас хочет от жизни. Такое часто бывает у людей, щедро наделенных талантами в разных областях.
У молодого человека все было хорошо. Уже четыре года как он успешно работал в крупной государственной компании, а до этого так же успешно в консалтинге, был счастливо женат, и все шло по плану, составленному десять лет назад. И вот он снова получил повышение. Просто великолепно: взята очередная карьерная вершина. Казалось бы, мужчина полностью реализовал задуманное в студенчестве. Но внутри происходило что-то странное, словно кто-то украл энергию и силы, хотя активности в его жизни было достаточно. Утром он бегал в парке рядом с домом, вечером его ждала силовая тренировка, а в выходные — традиционный хоккей с товарищами. Выглядит мощно! Но он говорил об обратном: «Сил совсем нет, в голове одна работа, все тяготит, все надоело, если бы не спорт, вообще не знаю, как все это вытянуть».
Выяснилось, что каждая рабочая встреча с коллегами отнимала у мужчины массу энергии и вызывала огромное напряжение. С одной стороны, он чувствовал, что его успеху завидуют. С другой стороны, новые большие руководители, с которыми он взаимодействовал, были скупы на похвалу, зато критиковали вволю. Молодой человек оказался в корпоративной системе без возможности дозаправиться топливом успеха. В начале карьеры он получал поощрение на словах, в виде премий и повышения в должности. Сейчас масштаб проектов вырос, взаимодействие в компании тоже перешло на другой уровень, а бонус за результат стали выдавать раз в три года. Мужчине не хватало осязаемой поддержки, к которой он привык, а следующее повышение через пять лет, если… и тут длинный список того, что понадобится сделать. Вроде бы все прозрачно и справедливо, а вот потребность в поддержке оказалась совсем не удовлетворенной. Все происходящее в новой должности вывело из равновесия.