86. Выучи наизусть псалом из Библии, суру из Корана и заповедь из Торы или текст любимой песни.
ГЛАВА 12 СТРЕМЛЕНИЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ
Мозг — это орган. Психические заболевания — болезни этого органа. Сканирование показывает, что есть физическое различие между здоровым и больным мозгом. Сказать кому-то: «Ты на самом деле не болен. Это все в твоей голове» — все равно что сказать больному астмой: «Это не по-настоящему, это просто в твоих легких». Мозг — это орган, который может давать сбои, как и любой другой орган.
НАЧИСТОТУ О САМОУБИЙСТВАХ
Эта глава состоит не только из статистики и поучений, которые должны подбодрить тебя. Это тяжелая, беспощадно правдивая и очень важная часть разговора о тревожных расстройствах и депрессии. Мы с доктором МакДонахом будем откровенны с тобой, ведь ты этого заслуживаешь. Что касается лично меня, то, надеюсь, ты уже понимаешь: мне не только достались те же испытания, что и тебе, — я до сих пор преодолеваю их. Часть своей юности я провел в мрачном отчаянии и безнадежности. Я злился на людей, которые меня любили: я не хотел причинять им боль и из-за этого не мог покончить с собой. Я хотел, чтобы они поняли мою боль и отпустили меня. Хоть меня и не радовало собственное существование, я не хотел разбить сердца моим родным. И я продолжал молчать и ненавидеть себя.
В 18 лет я сидел один на полу в прихожей с заряженным пистолетом, который одолжил у лучшего друга. Мне нужно было избавиться от тревог и чувства безысходности. Мне казалось, что я и не жил, а только выживал. Я сжимал рукоять пистолета и плакал. Никогда раньше я не испытывал такого отчаяния. Я был на 100% уверен, что другого выхода у меня нет. Но я на 100% ошибался. Как бы тебе ни было плохо сейчас, это пройдет. Сидя с пистолетом в руке и плача, я вел такой внутренний диалог.
Доводы Джона в пользу самоубийства:
Я навсегда избавлюсь от своей боли.
Хм...
Доводы Джона против самоубийства:
Все решат, что я просто слабак.
Я передам свою боль тем, кто меня любил.
Со временем меня забудут.
Я уже никогда не пойму цель моей жизни и не достигну ее.
Последнее, что от меня останется, — содержимое моей головы, разбрызганное вокруг. И это увидят люди.
Если я вдруг выживу, я останусь «овощем» с половиной мозга.
Я разрушу жизни моих родных, а это гораздо хуже, чем мои личные страдания.
Какими будут духовные последствия самоубийства? Вдруг мне придется предстать перед рассерженным Богом?
От последнего шага меня удержали тезисы 7 и 8. Я собрался с мыслями, позвонил и попросил помощи. Следующие несколько дней я провел в безопасности в госпитале города Окленда. Там я был в таком унынии, что не мог ни есть, ни двигаться. Несколько дней меня кормили внутривенно, пока я не набрался сил. Я хоть и не покончил с жизнью, но был полностью «в ауте». Если бы в то время кто-то сказал мне, что я когда-нибудь снова буду счастлив, я бы попросил этого человека заткнуться. Но это была правда. Тогда моя жизнь была нереализованным обещанием, как и твоя сегодня. Я хорошо помню, как папа стоял у больничной кровати и просил меня найти в себе волю продолжать жить. Боль в его глазах стала причиной того, что я начал бороться, — хотя бы для него, а не для себя. В итоге меня выписали из госпиталя, но до победы было еще далеко. Я продолжал наносить себе вред, употребляя запрещенные вещества, пока не начал принимать себя таким, какой я есть. Позже я смог полюбить себя — раньше это казалось абсолютно невозможным.