Суицидальные мысли

Люди с высоким уровнем тревоги нередко думают о самоубийстве. Профессионалы делят мысли о суициде на два типа: пассивные или с конкретными намерениями.

Пассивные мысли — это общие размышления о самоубийстве, но без конкретного плана или намерения. Они выглядят примерно так: «На самом деле я не буду этого делать, но иногда я мечтаю о том, чтобы меня больше не было». Тинейджеры и взрослые люди, с которыми я работаю, удивляются, что эти мысли так распространены. Часто людям стыдно или страшно признаваться в них: они боятся, что я стану их осуждать.

Я рассказываю тебе об этом, потому что не надо бояться или считать такие мысли чем-то плохим. Но к ним надо относиться серьезно. Поэтому, если у тебя возникают суицидальные мысли, рекомендую как можно быстрее обратиться к специалисту. Раз у тебя возникли такие мысли, значит, что-то в жизни подавляет тебя и ты не можешь справиться с этим самостоятельно. Именно для таких случаев и нужны профессионалы. Позволь им помочь!

Суицидальные мысли с конкретными намерениями вызывают еще больше опасений. Если они у тебя есть, немедленно позвони на горячую линию или в службу спасения. Или попроси кого-то отвезти тебя в больницу прямо сейчас. Помни, что это только для обследования. Профессионалы проходили специальную подготовку, чтобы помогать людям в таком состоянии. Они выслушают, почему ты чувствуешь себя именно так, расспросят о твоих мыслях и о других важных вещах (например, о ситуации в семье). Что будет дальше, зависит от вывода, к которому придет специалист. Но в любом случае ты почувствуешь понимание и поддержку.

Если ты думаешь о самоубийстве: