Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
- определить триггеры тревожности;
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.
Доп.форматирование, структуризация, скрипты pva2408
Доктор Томас МакДонах Джон Патрик Хэтчер
СПОКОЙНО, ТЫ СПРАВИШЬСЯ!
101 способ избавиться от тревоги и стресса
Информация от издательства
Перевод выполнен с оригинального издания
Издано с разрешения
На русском языке публикуется впервые
Перевод с английского Михаила Попова
Научный редактор Анастасия Пингачева
Text copyright © 2016 Thomas McDonagh and Jon Patrick Hatcher
Design and concept copyright © 2016 Ulysses Press and its licensors.