Несколько способов справиться с тревогой

73. Выбери цель и иди к ней. Наверняка у тебя есть что-то, чего тебе хочется, но чего ты пока избегаешь. Чего бы тебе ни хотелось достичь, работай над этим понемногу каждый день. Жизнь без цели и смысла здорово играет на руку твоей тревоге. Фокус в том, чтобы выбирать достижимые цели.

74. Научись одним щелчком пальцев метать в цель металлические крышечки от бутылок.

75. Снова и снова перетасовывай карты (это успокаивает).

76. Начни разговаривать с собой в позитивном ключе, чтобы противодействовать негативным мыслям («Сейчас мне плохо, но я смогу это преодолеть»).

77. Выдели в своем ежедневном расписании «время для волнений» и откладывай все свои переживания на эти полчаса. И никаких исключений!

78.Сходи на пробное занятие на курсы самообороны или боевых искусств.

79. Сделай столько приседаний, на сколько тебе хватит сил.