✓ Доверяйте внутреннему знанию тела и позвольте ему управлять процессом.

✓ Оставайтесь в настоящем с каждым вдохом и выдохом.

✓ Сосредоточьтесь на осознании связи тела и духа по мере нарастания ощущений.

✓ Наслаждайтесь запредельным ощущением единства.

На протяжении всей этой книги говорится о том, как важны пробужденность и осознанность. Духовный секс — это возможность быть пробужденным и осознанным вместе с кем-то еще: пусть двое станут одним и чем-то большим.

Алан. Секс стал для Алана рутиной и потерял притягательность. Хотя он приносил физическое удовлетворение, умом и духом Алан испытывал скуку. Но с недавних пор все изменилось, когда он взял с собой в спальню свою буддийскую практику. Не поддаваясь обычным сценариям своей фантазии, Алан использовал техники осознанности и оставался в присутствии. Как он объяснил, «когда я соединяюсь с телом и с моментом, это изменяет движения моего тела и прикосновения рук. Я словно разделяю дыхание и желание с партнером, вместо того чтобы ощущать что-то индивидуально. Если ум блуждает, я возвращаю его к телу и его способу выражения божественной любви». Для Алана духовное измерение стало ключом для обновления страсти.

На протяжении времен искатели исследовали способы трансформировать сексуальную энергию в энергию духовную. Поскольку этот опыт преображения очень убедителен, ваша сексуальность может быть мощным способом соединения с духом. Когда вы соединяете тело и дух в одном месте, вы открываете врата к одной из величайших священных мистерий — мы все едины со всем сущим.

Уравновешивание

В чисто физическом смысле ваше тело и дух естественным образом уравновешены. Чтобы почувствовать это, сядьте или лягте и устройтесь удобно. Представьте невидимую нить, соединяющую пространство над головой с сердцем, тазом, ногами, ступнями и пространством под ними в прямую линию. Это ваш центральный канал. Исследуйте его и при помощи дыхания разгрузите и откройте те места, которые заблокированы или перегружены. Когда они очистятся, задержитесь в этом согласованном пространстве духа, и пусть дыхание станет единственным измерением времени. Вы можете почувствовать, как легок воздух, пронизывающий ваши кости, органы и ткани. Ощущаете ли вы все большее единство (внутреннее и внешнее) с пространством духа? В этом пространстве пустоты и связи одновременно вы, вероятно, почувствуете большее родство со своим духовным телом и меньшую зависимость от материального тела. Это естественная обитель духа.

Практикуйте духовное равновесие тела, когда вам требуется вдохновение или духовное руководство. Но в трудные и неспокойные времена знание того, как достичь согласия с духом и пребывать в нем, становится жизненно необходимым. Как вы знаете из опыта, жизнь не всегда похожа на приятную прогулку: иногда разражается буря, волны швыряют вас из стороны в сторону, и с этим сложно справиться. В такие времена надежная старая мудрость «И это пройдет» может показаться пустым звуком, ведь все вокруг вас ходит ходуном. Но если через центральный канал настроиться на согласие с небесами над головой и землей под ногами, то это становится стержнем, помогающим справиться с любой бедой.

Сэм. После нескольких тяжелых жизненных испытаний Сэм чувствовал себя одиноким и никчемным. Раньше он просто заполнял календарь делами, спортом и развлечениями и тем самым справлялся с ситуацией. Но эта стратегия едва ли утешала его и никогда не приносила удовлетворения. На этот раз Сэм решил поступить иначе и использовать ситуацию для поиска более глубокой истины. Поэтому вместо ускорения темпа он попросил руководства у своего чувства духа. Не отмахиваясь от всего, что происходит, он прожил это и почувствовал, как эмоциональный дискомфорт блокирует духовный поток. Сэм не стал сосредоточиваться на решении проблем, а просто позволил им быть. Мало-помалу, чакра за чакрой, он смог расчистить дебри и открыть свой центральный канал. Однажды, практикуя духовное равновесие, Сэм испытал запредельное ощущение того, что он — чувствующее тело, находящееся в чувствующем пространстве. В этом состоянии он осознал, что дух поможет ему справиться даже с самой неприятной ситуацией.

Когда вы развиваете чувство духа, вы по-другому воспринимаете все происходящее. Повседневные обстоятельства дают вам возможность практиковать мудрость тела. Все изменяется, когда вы ясно видите, слышите наставления и ощущаете единство с духом. Вместо одиночества и ограниченности вы ощущаете близость и бесконечность. С точки зрения нашего тела, это одновременно заземляет и успокаивает. С точки зрения ума это упрочивает его и наделяет силой. Истина в том, что, когда тело и дух в одной упряжке, каждый поворот дороги потенциально способен привести вас в пространство благодарения и Благодати.

 Чувство духа для чрезвычайных ситуаций

Обладание чувством духа жизненно важно, когда вы сталкиваетесь с потерей, болезнью, ранением, травмой, жизненной драмой или неудачей. В такие времена порой кажется, что тело и дух никак не могут выбраться из неутихающей бури паники и смятения. На самом деле, это результат физиологического механизма, предназначенного для того, чтобы легче переживать сложные ситуации. Но если ваше чувство духа не является частью этого уравнения, то такая стратегия действий может привести к еще более сильному стрессу и разочарованию. В неспокойные времена вам как никогда нужна широкая перспектива.

Когда все остальное постоянно меняется, связь с духом помогает вам доверять тому, что происходит, оставаться в равновесии и сохранять веру.

Вот некоторые особые способы использовать чувство духа тогда, когда вы нуждаетесь в нем больше всего.

Травма и болезнь

Всякий раз, когда ваше тело сталкивается с каким-либо препятствием — будь то незначительное растяжение лодыжки или смертельно опасная болезнь — восприятие этого с позиции духа помогает вам быть терпеливым, замедлиться и вступить на путь исцеления. Как утешительно, если можно видеть боль, страх и разочарование без предвзятости, в контексте полной картины. Как успокоительно высвободить эмоциональную или физическую боль в большое пространство. Ваше чувство духа не только дарует вам комфорт и сосредоточение — это источник озарения и вдохновения из Большого Сосуда.

Хорошая связь с духом жизненно важна при длительном исцелении. Если ваше здоровье находится под угрозой в течение нескольких месяцев или недель, испытания могут подорвать ваше позитивное мышление беспокойством, отчаянием и смятением.

Если вам предстоит долгий путь, укрепление чувство духа может стать ключом к пониманию и возвращению силы.

Это прекрасное время для того, чтобы сосредоточиться на соединении центрального канала с источником любого исцеления — духом. Это лучшее время для расширения духовного пространства и включения в него того, что одновременно приносит пользу и дарует помощь. Это правильное время для того, чтобы попросить своих духовных учителей об озарении и водительстве, об укреплении в терпении, в работе с сомнениями и страхами и в предвидении желанного исцеления. Если вы найдете более глубокий, полный смысл, утомительные повседневные дела немного отступят.