✓ Насколько приоритетными для вас являются творчество, близость и веселье?

✓ Можете ли вы найти пространство внутреннего покоя посреди волнений жизни?

✓ Ощущает ли ваше тело единство со всем сущим?

Если у вас много ответов «да», то эта книга себя оправдала!

 Быть телесно мудрым

Никто не становится мудрым, не уделив достаточно времени на обретение опыта. Вы сами знаете людей, которые умны, но не особенно мудры. Глубина, видение и сострадание развиваются по мере того, как опыт изменяет вашу перспективу, а новое поведение сменяет старое. Поскольку мудрость требует времени, вполне естественно, что мы становимся мудрее с возрастом. Но вслушивание в умное тело — способ активного развития мудрости тела. Любые обстоятельства и ситуации могут стать топливом для роста в любое время. Недуг или эмоциональные проблемы всегда хранят тайные драгоценности озарения и прозрения. Разочарование в мечте или неудачи в творчестве могут стать возможностью восстановить связь с внутренней истиной. Испытания становятся способом найти сострадание и открыть глубокую веру. В конечном счете развитие мудрого тела — ваш самый личный творческий акт.

Когда бы вы ни начали, достижение мудрости — задача на всю жизнь. «Руководство по мудрости тела» дало вам всю информацию и средства, нужные для того, чтобы стать телесно мудрым. Поскольку вы все еще живы, вам еще предстоит расти и расти. А ваше тело поможет вам в этом.

Мэри. Мэри работала бухгалтером и знала все о том, как держать в порядке счета. Но в ее личной жизни царил беспорядок. Когда, наконец, ее здоровье пошатнулось, Мэри пришлось столкнуться с проблемой «недостатка заботы о себе». Всю жизнь она пополняла запасы других и опустошала свои собственные. Со временем это вылилось в физическое, умственное и духовное истощение. Встреча со мной стала первым шагом к изменению приоритетов и развитию навыков заботы о себе. Тело Мэри не было проблемой — оно преподавало Мэри ценный жизненный урок: можно отдавать другим лишь то, что ты уже дал себе. Это было ее сокровищем подлинной мудрости тела.

Фрэнк. Будучи спортсменом, Фрэнк хорошо знал свое тело и использовал его для получения высоких результатов. В прошлом году на пробежке его сбила машина, и он получил травмы, надолго выведшие его из строя. Столкнувшись с новыми трудностями, связанными с исцелением и восстановлением, он понял, что прежние стратегии упорного труда и попытки «поднажать» делают ситуацию только хуже. Было травмировано не только его тело — страдало и самосознание. Испуганный и выбитый из колеи, Фрэнк попросил у меня помощи. Прекратив торопить тело и требовать от него результатов, Фрэнк научился доверять телу в процессе исцеления, а тело начало доверять ему. Во время исцеления он получил мощное озарение. С точки зрения его тела было ясно, что его нетерпение — форма отрицания, а требования — своего рода насмешки. Когда тело восстановилось и Фрэнк вернулся на поле, он решил взять с собой «внутреннего тренера», чтобы играть умно и результативно. Это было его сокровищем подлинной мудрости тела.

Элиза. Элиза переехала в Нью-Йорк для учебы в аспирантуре — за неделю до трагедии // сентября. В последующие месяцы она страдала от посттравматического синдрома. Ощущая одновременно опустошенность и взвинченность, она спросила, смогу ли я помочь ей сосредоточиться и расслабиться, чтобы вернуться к занятиям. Она будто бы вышла из тела и так и не вернулась в него. Используя телесно-ориентированные техники, описанные в этой книге, Элиза поняла, что, где бы она ни была и что бы ни происходило, ее постоянно преследовало ощущение давления и движения. Настроившись на истоки — дыхание и чувство связи тела с землей — она обрела комфорт и уверенность в том, что она снова в безопасности. Это было ее сокровищем подлинной мудрости тела.

Когда вы в последний раз прислушивались к интуиции тела или внутреннему знанию? Случалось ли так, что вы были в тупике или замешательстве и следовали подсказкам тела, чтобы найти выход? Бывало ли, что вы ощущали одиночество и опустошенность и использовали эмоциональное тело для поиска глубинного «Я»? Доверялись ли вы сущностной связи своего тела с чем-то большим и вечным, когда пребывали в сомнениях и замешательстве? В такие моменты вы по-настоящему начинаете пожинать плоды растущей мудрости тела.

Если вы знаете, как вслушиваться в тело, то его указания превзойдут любого предсказателя, астролога или гадалку. Если вы знаете, как настроиться на тело, его интуиция поможет вам преодолеть все иллюзии, заблуждения и рациональные выкладки ума. Если вы уделяете внимание телу, то вы немедленно узнаете, если ситуация неприятная, решение неправильное, а в общении с человеком что-то не так. Тогда ваш рациональный ум сможет выяснить, почему так происходит. Внимание к интуиции — ключ ко всем верным решениям, принятым в жизни, а пренебрежение ею — источник всех бед! Кроме того, интуиция всегда помогает, когда речь заходит о близости. Источник подлинной мудрости тела всегда рядом, на кончиках пальцев, в сердце и чутье.

Исследуйте: Подлинная мудрость тела

Когда вы заметили, что ваше умное тело может поделиться с вами мудростью? Когда вы начали делиться этой мудростью с другими? Уверена, вы в состоянии припомнить пару историй. Изменилось ли отношение вашего ума к телу? Стала ли телесно-ориентированная перспектива частью вас? Если это так — книга выполнила свою задачу. Истина в том, что мудрость тела накапливается в вас с того дня, как вы появились на свет, и будет продолжать расти до дня вашей смерти. Почему бы не продолжить вести дневник, записывая все это? Когда у вас появляется озарение или открытие, почему бы не поделиться ими с любимыми? Рассказывая другим о своих открытиях, мы укрепляем собственный опыт, а они в ответ могут поделиться с нами собственной мудростью тела.

Надеюсь, чтение «Руководства по мудрости тела» помогло вам найти время и не пожалеть усилий для открытия вашего прекрасного, мудрого тела. Если в вашей жизни есть такой ценный ресурс и верный союзник, это не только значит, что вы открыли себя, — это значит, что вы оказались умны и мудры. Пройдет совсем немного времени, и вам покажется естественным жить так все время. Тогда, воплощая в себе уверенность, подлинность и сострадание, вы сможете стать одним из хранителей мудрости.

Указатель для устранения проблем

(Путеводитель по некоторым частым ситуациям)

Люди обращаются ко мне за профессиональной помощью по многим причинам. Иногда они ищут способы обрести близость и комфорт. Иногда они ищут новые способы наладить сон, устранить беспокойство, справиться с истощением или решить проблемы с мотивацией. Иногда они ищут помощи на пути к исцелению. Иногда их тело заставляет их кричать и плакать у дверей моей приемной, ставшей, по-видимому, их последней надеждой.

Принятие мудрости тела может стать ключом к избавлению от неудовлетворенности, дискомфорта и болезни. Когда врата открыты, вы обретаете новую перспективу и ценные навыки для достижения собственных целей. Вот пошаговое руководство для того, чтобы вы могли соотнести исследование со своей личной ситуацией. Просто используйте предложенную последовательность, и вы увидите, чем вам может помочь ваше мудрое тело.

 Физическая боль и хроническое напряжение

Если вам нужно научиться справляться с дискомфортом и достигнуть максимально хорошего самочувствия — стоит получше познакомиться с территорией тела.

Начните с этого