Помните, когда вы оказались в одиночестве и/или в тисках длительной болезни, дух может приносить вам успокоение в каждом вашем дыхании. Как утешительно знать, что дух сопровождает вас на пути к исцелению!

Эмоциональная травма

Когда обстоятельства посылают на вас ударную волну, проносящуюся по эмоциональному телу, возможно, будет облегчением на какое-то время стать бесчувственным. Эта естественная реакция — первый способ, которым тело и ум справляются с травмой. Как будто тело и дух занимают разные пространства. Спустя определенное время ваше тело и дух снова должны объединиться, чтобы исцелиться. Если вы бывали в таких ситуациях, вы знаете это ощущение пустоты, скуки, никчемности. Если рядом с вами был человек, пострадавший от эмоциональной травмы, вы видели это состояние «никого нет дома». Мудрость тела может помочь вам нейтрализовать эмоциональную травму и вернуть полное физическое присутствие. Когда будете готовы, используйте свое чувство духа для связи с чем-то большим, чем ваше маленькое «Я». Это даст вам нужную перспективу и стимул начать исцеление. Призовите к сотрудничеству дух. Пусть дыхание и практики равновесия, изученные в этой главе, станут подобны молитве, что повторяют снова и снова. Это основа вашего исцеления. Доверьтесь духу, и он шаг за шагом вернет вам гармонию тела, ума и духа.

Психическое расстройство

Душевная болезнь влияет на энергию и энергетическое поле во многом так же, как хронические проблемы со здоровьем. Все те способы, которые открывает чувство духа для эмоционального и физического исцеления, полезны и тогда, когда ум нуждается в заземлении, равновесии и вере. В таких случаях требуется профессиональная помощь, но не только она — это также время для поиска чего-то более верного, чем ваше тесное «Я». Регулярная практика работы с телом и двигательная активность (упражнений, тай-цзи, танца, йоги) делают возможным почувствовать почву под ногами. Настройка на непрерывный ритм дыхания дает точку равновесия, а поддержка и руководство духа взращивает веру.

Когда к телесным практиком движения и дыхания подключается духовное измерение, у вас появляется ощущение, что вы управляете ситуацией, и ваш ум приходит в состояние покоя.

В тяжелые времена, когда кажется, что почва уходит из-под ног, чувство духа становится настоящим благословением. Каждодневные практики на углубление связи с духом помогают вызвать в жизни новые модели поведения и получить новые перспективы.

Духовный кризис

Возможно, раз или два в своей жизни вы обнаружите, что находитесь в духовном кризисе. В такие времена все, что вы знаете и чему доверяете, переворачивается с ног на голову. Когда ты не понимаешь, кто ты, а убеждения подвергаются сомнению, кажется, что мир словно распадается на куски. Если рассматривать это с духовной точки зрения, не такая уж это и катастрофа. Скорее это возможность довериться неизвестному, открыться новым измерениям. Кажется, что дух оставил вас, но чувство духа с вами. Даже в глубочайшем кризисе все еще можно ощутить физическое присутствие дыхания и связи тела с землей под ногами и с небесами над головой. Пусть ваше чувство духа прокладывает вам путь. Представьте, что каждый шаг и каждое дыхание все больше сближают вас с духом. Наберитесь терпения, ждите прозрения, ищите свет в конце тоннеля.

Откройтесь руководству внутренних и внешних чувств (к примеру, экстрасенсорному восприятию) и верьте, что ваше смятение и отчаяние уйдут, когда пройдет кризис.

Всякий раз, когда обнаружите себя в чрезвычайных обстоятельствах, вспоминайте о духе. Ваше чувство духа не просто поможет вам справиться с этим: оно углубит ваше понимание таинственного и изменит жизнь. В своей клинической практике я видела много клиентов, столкнувшихся с обстоятельствами, которые заставили их остановиться, проснуться, стать внимательнее и изменить направление. Иногда им нужно было расширить перспективу для того, чтобы найти ключ, отпирающий дверь, и идти вперед. Что, если вам нужно распасться на куски для того, чтобы собраться снова? Что, если вам нужно уйти от всего знакомого, чтобы найти себя? Что, если ваша «темная ночь души» — путь к сокровенным отношениям с духом?

Ким. Когда Ким узнала, что у нее ревматоидный артрит, она словно оказалась загнанной в угол и не видела ничего, кроме диагноза. Она чувствовала растерянность перед возникшей проблемой и неспособность справиться с ней и обрести надежду. Ким нужно было найти способ ощутить, что она — нечто большее, чем ее диагноз. Однажды в отчаянии Ким вспомнила о глубинной мудрости тела и при помощи чувства пространства вышла за пределы своего состояния. Любопытно, но ей показалось, что боль утихла. День за днем Ким возвращалась в то место, которое принесло ей такое эмоциональное и физическое облегчение, как в спасательное прибежище. Со временем она осознала: ее тело и его путешествие — лишь часть истории. Как только она смогла видеть дальше страха, это путешествие перестало быть пугающим. Как только она смогла видеть дальше своей обособленности, она начала искать нужную помощь и благодарить за нее. Это простое изменение видения было поистине даром духа.

Карло. Когда брак Карло распался, ему показалось, что рассыпалась на части вся его жизнь. Все казалось чужим, и старые ловушки вины, манипуляций и борьбы уже не работали. Ему нужно было просто найти способ «договориться». Погрузившись в гущу эмоций, Карло искал что-то знакомое, чтобы удержаться в мире, перевернутом с ног на голову. Хотя ум молчал, он мог, по крайней мере, чувствовать, как ноги касаются пола. Используя эту отправную точку для заземления, он услышал сам себя: «Я здесь». Через несколько дней он заметил, что синхронизировал свою стратегию работы с дыханием, говоря на вдохе «Я», а на выдохе — «здесь». Карло потрясло совершенство этой телесно-духовной мантры, которая помогла ему одновременно укрепиться в собственном существе и соединиться с чем-то большим. День за днем он стал восстанавливать простые правила, благодаря которым он снова стал ощущать жизнь. И когда появилась возможность создать правильные отношения, он был готов к ним, но не нуждался в них как в спасении.

 Жизнь в священном пространстве

Ваше тело — мост к духу и в обычные, и в необычайные времена. Оно также оплот духовной практики. На протяжении этой книги настройка на мудрое тело помогала вам расширять осознанность, углублять понимание и открываться счастливой и здоровой жизни. Ваше мудрое тело теперь может помочь вам открыться духовной жизни. Истина в том, что, как бы привычно, приятно или удобно вы ни чувствовали себя в теле, вы не достигли пункта назначения, пока дух не пребывает в вас. Тело и дух не исключают друг друга. Однако иногда мы придерживаемся иерархии, в которой духовная составляющая более возвышенна, чем телесная. Когда так случается, духовные искатели попадают в ловушку осуждения или отрицания позывов и требований тела. Что, если ваше тело — часть духа, а дух — часть тела? Возможно, стоит попросить тело стать вашим духовным наставником.

Эндерс. Эндерс заметил, что его лицо не могло оставаться расслабленным во время медитации. Он никогда точно не знал, когда именно его язык начинал выталкиваться вперед, а челюсть — напрягаться, но это происходило каждый раз, снова и снова. Однажды вместо того, чтобы отпустить напряжение, Эндерс задержался в нем и посмотрел на него со стороны. С этой точки зрения ему стало ясно, что напряженный рот сохранял выражение мрачного отвращения, и это физическое напряжение ощущалось как краеугольный камень его личности. Для того чтобы освободиться от хватки прошлых суждений и чувств, Эндерсу нужно было целенаправленно отпустить напряжение, сковывающее его рот. Посредством духовной практики он смог добиться эмоционального исцеления и изменить мировоззрение. Освобождение напряжения в лице не далось ему сразу, но это стало важной частью его духовного исцеления.

Аннетт. После каждого сеанса работы с телом Аннетт пребывала в расслабленном состоянии, ощущаемом как приятная расширенность. Она словно парила в воздухе, свободная от всех физических ограничений и единая со всем сущим. Она пребывала в состоянии Благодати. Но в тот момент, когда она начинала осознавать свои руки и ноги, ее критический ум опускал ее на землю. И религиозные, и личные убеждения говорили ей, что несовершенство тела и божественное благословение несовместимы. С помощью психотерапевта она смогла отказаться от своих категоричных представлений и прийти к принятию своего тела, увидев в нем подлинный образ Божий. Так она смогла наслаждаться духовным пространством в собственном теле. В конце концов, именно ее чувственное тело помогло ей ощутить легкость духа. Теперь духовность не была только догмой, она стала непосредственным и личным опытом.

Барбара. Барбара была высокообразованной и культурной женщиной за шестьдесят. Она переехала из Нью-Йорка на Западное побережье несколько лет назад и поняла, что ей трудно переварить далекое от научного духовное мировоззрение своих новых друзей. Как бы она ни уважала приятелей, вера в реальность всего невидимого и неизмеримого казалась ей предрассудками. Все изменилось, когда она начала заниматься йогой и, выполняя указания инструктора, распространять осознанность через тело на безграничное ощущение связи с жизнью. Практикуя это неделю за неделей, Барбара начала ощущать глубокий внутренний покой и, действительно, связь с чем-то за пределами ее прежних убеждений. Ей не нужны были научные доказательства или философские построения, чтобы понять, что это духовный опыт. Ей казалось, что в ее жизни появилось совершенно новое измерение. Оглядываясь назад, она понимала, каким плоским было прежнее видение реальности по сравнению с нынешним.

Искатели высшей мудрости с давних пор парадоксальным образом отделяли тело от духа. Но что, если участие тела помогает, а не мешает духовному путешествию? Что, если вам не нужно отказываться от привязанности к плоти для того, чтобы быть святым? Что, если ваше духовное направление — погружение в тело, а не возвышение над ним? Что, если полнота жизни означает духовную осознанность в теле? Ответы на эти вопросы столь же очевидны, как ваша плоть и кровь. Каждый раз, когда вы дышите и ощущаете растворение границ и отдельности, ваше маленькое «Я» становится частью огромного целого. Всякий раз, когда тело испытывает чувство неотделимости и непрерывности со всем живым, вас уже не волнует вопрос о том, что выше — тело или дух. Нет ситуации «или/ или». Все едино. Разве не это утверждают духовные учителя? Разве не это чувство «пространства больше, чем материи» квантовые физики называют реальностью? Посредством субъективных переживаний вашего физического тела вы можете открыть дух, душу, атман, спириту, Святого Духа или Великую Тайну.

Ваше духовное тело — ценный ресурс и наставник в повседневной жизни. Это также место успокоения и прикосновения к мгновению вечности. Осознавая мистическое и пространственное измерение тела, мы словно приветствуем дух в его собственном доме. И все же в культуре, где тело рассматривается как нечто чисто материальное и механическое, вам может понадобиться практика жизни в священном пространстве. Уделяйте внимание своему духовному телу каждый день и проверьте, можете ли вы ощутить присутствие, услышать голос, прикоснуться к мудрости или просто ощутить реальность духа.

Жизнь в священном пространстве подразумевает, что ваше тело само по себе священно. Это означает, что в нем присутствует качестзапредельностисти и тайны, которую нельзя расшифровать при помощи науки или логики.