Книги
Позволь мне найти тебя
Попробуйте не воспринимать другого с его неизвестными и неожиданными сторонами как угрозу. Поэтому установите для него своего рода «идола». Для этого купите или сделайте небольшую статуэтку. Пусть она будет несколько примитивной или грубой, как будто работа над ней еще не закончена. Статуэтка может быть, например, вырезана из дерева или сделана из ткани. Важно, чтобы она не соответствовала вашему идеалу красоты, но, с другой стороны, не была пугающей или отталкивающей. Она должна вас завораживать.
Либо сделайте «идола» сами, либо — если вы его купите — измените его таким образом, чтобы в конечном итоге он стал подходящим отображением неизвестной вам силы. Пусть он станет самостоятельной личностью со своей собственной харизмой. Затем поставьте эту скульптуру в особое место. Время от времени медитируйте на этот объект и приветствуйте то, что он для вас символизирует и олицетворяет. Разговаривайте с этой статуэткой, как если бы она была непосредственно связана с вашим будущим партнером. Сообщите ему, что вы считаете его «инаковость» отправной точкой для ваших отношений и что для него, наверное, тоже будут постоянно открываться ваши новые грани. Дайте ему понять, что вы испытываете уважение и ищете близости, не рассматривая другого исключительно как восполнение собственных желаний и дефицитов.
Смотрите на статуэтку и принимайте тот факт, что другой всегда будет кем-то другим. Даже если вам будет дано очень сблизиться и буквально срастись, риски и неожиданные сюрпризы всегда останутся частью отношений. Позвольте другому человеку иметь собственную индивидуальность и неповторимость!
По следам мистера Подходящего/миссис Подходящей
Представьте себе подходящего, привлекательного партнера и подумайте, каким критериям он должен соответствовать. Только не вспоминайте идеализированные клише принцессы или принца на белом коне, оставайтесь в рамках реальности.
Упражнение
В воображении пригласите этого партнера в свой дом и представьте себе, что он ходит по вашим комнатам. Представьте, что его следы на полу мерцают, как если бы на подошвы его обуви была нанесена флуоресцентная краска. Мысленно следуйте за ним, ступая по его следам, которые указывают вам путь.
Затем представьте себе, что он выходит из вашей квартиры. Куда он идет в вашей фантазии? В какой ресторан? Или где он читает по утрам газету? Какие у него хобби и где он ими занимается? Куда он ходит за покупками?
Запишите все детали и используйте эту информацию, чтобы в реальной жизни сходить в некоторые из этих мест. В самом деле пройдитесь по магазинам, где делает покупки ваш визуализированный партнер. Зайдите в кафе, где в вашей фантазии он выпил чашечку кофе. А если у вас будет подходящее настроение, вы можете действительно завязать там контакты с людьми, которых пока не знаете.
Защитите вашего будущего партнера
Каждый человек способен причинить другому боль. Проявится ли эта способность на самом деле или нет, обнаружится ли она или будет таиться где-то в глубине — это другое дело. Но, в принципе, в пылу ссоры, под влиянием слепой ярости, обвинений и тому подобного любой может забыться, оказаться не в состоянии слушать другого или нарочно не хотеть его понимать.
Прежде всего, когда люди живут в тесном контакте, например, в браке или в отношениях, то и дело возникают моменты, когда больше всего хочется разорвать другого в клочья или шарахнуть его об стену. Однако одолевающие нас злость и ненависть редко вносят конструктивный вклад в развитие отношений. В большинстве случаев они, к сожалению, лишь укрепляют те паттерны и убеждения, которые разъединяют людей.
Ритуал
Для этого ритуала сделайте рисунок или образ вашей собственной деструктивной стороны. Вспомните моменты в вашей жизни, когда вы были вне себя от ярости или ненависти и больше всего хотели бы вцепиться другому (или другим) в глотку. Возможно, бывали и такие ситуации, когда вы не только чувствовали этот импульс, но и в самом деле кого-то били либо как-то иначе причиняли боль или вред другим людям.
Итак, сделайте изображение той вашей части, которая способна применить к кому-то насилие, если он окажется у вас на пути или очень сильно вас заденет. Этот образ можно нарисовать, вылепить из глины или представить в виде коллажа, склеив фотографии или другие изображения. Когда вы закончите и придадите форму разрушительной, убийственной силе внутри вас, которая не считается с другими, проведите следующий ритуал.
Посмотрите на образ вашей деструктивной стороны как на реальную часть себя. Разговаривая с ней, называйте ее вашим собственным именем. Скажите этому вашему аспекту, что не хотите давать ему вами управлять, что бразды правления будут в ваших руках. Разумеется, этот аспект может и впредь указывать вам на разного рода недовольство, но теперь вы принимаете решение больше не позволять ему бесконтрольно наносить удары и прибегать к насилию. При этом форма насилия — прямая или косвенная, явная или скрытая — значения не имеет.
Теперь представьте себе, что рядом с вами стоит ваш будущий партнер. Покажите ему изображение вашего внутреннего монстра. Объясните ему, что внутри вас есть эта часть, но вы приняли решение ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах не спускать ее на него. Скажите вашему будущему партнеру, что твердо решили защищать его от прямой или пассивной агрессии со стороны своего внутреннего монстра.
Затем отведите образу внутреннего монстра место в вашем доме. Может быть, у вас есть небольшой алтарь или другое место, где вы можете иногда спокойно посидеть.
Вы можете поставить изображение на видном месте или завесить его платком. Дайте монстру достойное место и после проведения описанного выше ритуала время от времени выполняйте следующее упражнение.
Упражнение