Когда вы действительно возьметесь за дело и приступите к тому или иному упражнению, заранее продумайте план действий на случай, если оно перестанет приносить удовольствие или вам по какой-то причине станет некомфортно. Посмотрите, сможете ли вы тогда вернуться домой и как вы это сделаете, и, может быть, заранее договоритесь с хорошим другом или подругой, что вы потом ему или ей позвоните, чтобы поговорить о вашем опыте — неважно, положительном или отрицательном.
Но, с другой стороны, не будьте чрезмерно боязливы и осторожны! Если вы всю жизнь будете жить так, как привыкли, то ничего не изменится. Даже небольшие изменения могут давать большой эффект. И кто не рискует, тот не пьет шампанского! Если сохранять голову на плечах и не браться за слишком много всего сразу, то, начав выполнять следующие упражнения и следовать советам, вы гарантированно испытаете несколько очень вдохновляющих и неожиданных моментов. Если вы научитесь легко и свободно устанавливать контакт с окружающими, это пойдет вам на пользу и во многих других ситуациях. Чем привычнее для вас станет заговаривать с другими людьми и чем увереннее вы будете себя при этом чувствовать, тем больше у вас будет шансов встретить нового партнера.
Завязывать контакты на улице
Упражнение
Вместе с другом или подругой отправляйтесь в такое место, где всегда достаточно людей, с которыми можно заговорить, что-то спросить или обменяться парой фраз. Это может быть крупный торговый центр, зоопарк, парк развлечений или центр города. Ваша задача — обратиться к незнакомому человеку и немного с ним поговорить. Для этого можно взять с собой какие-нибудь вспомогательные средства, например карту города, чтобы спрашивать дорогу. Или можно поинтересоваться у прохожего, не знает ли он определенный магазин, который вы будто бы ищете. А может быть, он знает другие похожие магазины?
Ваш друг будет стоять в паре метров от вас и наблюдать за вами, но так, чтобы тот, с кем вы разговариваете, не догадался, что вы вместе. После разговора с незнакомцем снова сойдитесь и обсудите, как все прошло. Вы были открыты, угрюмы, дружелюбны, вежливы? Какой была реакция незнакомого человека: положительной или отрицательной? Сначала опишите, как это было для вас, а затем ваш друг даст вам обратную связь, как это выглядело с его точки зрения.
Еще можно поменяться ролями, чтобы теперь ваш друг заговорил с незнакомцем, а вы наблюдали за ними издалека и смотрели, как это происходит. Обращайте при этом внимание на язык тела, на голоса, на то, как громко они говорят, на движения и другие примечательные детали.
Если ваш друг, к примеру, заметит, что, обращаясь к другому, вы напрягаете и слегка приподнимаете плечи, то со следующим человеком можно попробовать сознательно их расслабить. Если вам бросится в глаза, что, когда ваш друг нервничает, он сжимает руки в кулаки, можете ему об этом сказать.
То есть речь идет не о каких-то глобальных вещах, а о мелких деталях, которые сам человек, погрузившись в разговор с другим, даже не осознает.
Отнеситесь к этому как к игре, и вы проведете день, полный сюрпризов. Пробуйте снова и снова и наблюдайте за реакцией людей, с которыми вы заговорили. Нет ли в разговоре одного постоянно повторяющегося момента, когда другой обрывает общение? Связано ли это с вашим поведением/поведением вашего друга? Также каждый раз проверяйте, совпадает ли ваша собственная картина того, как развивался разговор, с наблюдениями вашего компаньона. Пока никто не скажет вам про ваши слабые места в умении завязывать общение, скорее всего, вы будете думать, что у вас с этим все в полном порядке. Но так вы упускаете шанс что-то изменить и улучшить в том, как вы себя подаете.
Игра в кости
С помощью следующего упражнения вы вступите в непосредственный контакт как минимум с 20 или 30 людьми.
Упражнение
Для подготовки вам понадобятся ручка, бумага и игральный кубик. Запишите себе разные вопросы, а чтобы получить ответ, бросайте кубик.
• «Со сколькими незнакомыми женщинами я заведу разговор сегодня вечером?» Бросайте кубик: с тремя.
• «Из какого минимального количества реплик должен состоять разговор?» Из пяти.
• «Со сколькими мужчинами я заговорю?» С шестью.
• «Сколько из них должны носить очки?» Двое.
• «До скольких людей мне нужно дотронуться, даже если это будет просто рукопожатие?» До трех.
Поставив себе таким образом несколько задач, можете выходить из дома. Не забудьте положить бумажку с заданиями в карман или сумочку. Решитесь на этот риск и выполните их! Возможно, вам придется периодически отлучаться в туалет, чтобы заглянуть в вашу записку и посмотреть, какая задача будет следующей.