Проблема очень многих людей, ставших на путь перемен, заключается в том, что они пытаются лихо что-то старое перестать делать, а что-то новое начать. Например, перестать выполнять чужую работу или начать уделять больше времени самому себе. Обычно эти «блицкриги»[13] заканчиваются плачевно: люди встречаются с первыми трудностями и либо сразу сдаются, либо пытаются ещё больше и тщательнее перестроить жизнь, что в итоге приводит к закономерным откатам назад и огромным разочарованиям. Я не очень сильна в физике, чтобы уверенно говорить о законах инерции, тем более что их, законы, нынче постоянно пересматривают. Но вот относительно человеческого поведения точно могу сказать, что люди, начинающие какое-либо движение без пересмотра своих привычных убеждений, довольно быстро останавливаются. Происходит так называемая деградация движения. Это термин из физики[14]. От прямолинейного и равномерного движения мы под влиянием разных сил (внешних обстоятельств и внутренних убеждений) уменьшаем скорость вплоть до полного её погашения. Именно поэтому, прежде чем переходить к реформам, я настоятельно рекомендую провести примерно неделю в режиме исследования.
Все практики этой главы направлены на те же цели, которые ставят себе учёные, изучающие разные аспекты своих предметов. Прежде всего они обращают внимание на то, как их находки могут изменить существующие представления об окружающем мире. Вот и мы попробуем на данном этапе не только заметить, но и оценить, можно сказать, подвергнуть сомнению существующие убеждения и одновременно с этим выдвинуть гипотезы, как ещё может выглядеть будущее.
Итак.
Сегодня я предлагаю вам вернуться к результатам упражнения «Когда деревья были большими». Оно описано в одноимённой главе, это день 10.
Вспомните свои любимые детские занятия и тот «фильм», который вы «сняли» про самого себя в первые 10–15 лет жизни. Вернитесь к записям «сценария» и снова погрузитесь в те ощущения полного счастья – состояния, когда время останавливается и вам хочется, чтобы оно длилось вечно.
А теперь вернитесь в реальность. Посмотрите на эти ощущения со стороны. Именно на ощущения больше, чем на действия или бездействие. На характеристики, свойства, приметы своего счастья. Станьте таким учёным, который рассматривает молекулы под микроскопом. Будьте внимательны и чутки. Собрав «данные», выдвиньте пару гипотез. О чём могут говорить эти данные? Чего вы хотите на самом деле от жизни? Чем вы хотите заниматься? Где и как жить? Как строить взаимоотношения с другими людьми? Включите воображение и расширьте горизонт возможностей. Если вы любили, скажем, рисовать, то это не значит, что в вас умер великий художник. Это может быть про желание играть с цветом, фактурой, желание создавать объём или показывать/видеть перспективу. Что вы чаще всего рисовали? Какие сюжеты?
Конечно, в каждом конкретном случае я бы задавала разные вопросы, работай мы с вами вместе над этим заданием. В формате книги не буду больше давать каких-то указаний. Лучше расскажу несколько настоящих историй.
День 16
Приоритеты задом наперёд
ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ: ОТ 5 МИНУТ
И снова вернёмся к «данным», собранным на предыдущем этапе. Сегодня предлагаю внести ясность в список «100 желаний». Напомню, что речь идёт о главе «День 11. У меня есть сто желаний!».
Сколько у вас в итоге получилось? 100? На самом деле это не так важно, их может быть и двадцать, а может быть и двести. «Фрирайтинг» был направлен на высвобождение всего, что вы на протяжении длительного времени «запихивали» в самый дальний угол, накапливая раздражение, разочарования и обиды. Надеюсь, первые результаты этого упражнения уже дали о себе знать, и, возможно, вы даже воплотили какие-то заветные мечты в реальность.
Сегодня мы, как заправские исследователи, подойдём к своему списку желаний с чисто научной точки зрения и применим формулы и приёмы сравнительного анализа. Сразу скажу, что этот метод работает с задачами любого уровня сложности: от поиска смыслов жизни до выбора пылесоса. Проверен на практике примерно сто тысяч раз и ни разу не дал сбоя. С уверенностью могу его отнести к совершенно волшебным инструментам. Важно выполнять его строго по инструкции, чтобы волшебство не пропало:).
Итак.
1. Выбираем сердцем.
Возьмите свой список желаний и выберите из него самые-самые, без которых жизнь не мила. Это первый серьёзный «фильтр». Потому что в каждом таком списке есть действительно мечты, а есть то, что я называю «чужими программами»:
– советы родственников, друзей и коллег по работе типа «выучи английский»;
– нормы, принятые в обществе, вашем окружении, например, «купи дом в Болгарии/Турции/ещё где-нибудь, где уже все!»;