Теперь отпустите этого человека. Пусть он (она) идёт своей дорогой. Возможно, вы ощутите, что можете принять его (её) благословение или благословить его (её) в пространстве милосердия и прощения. Теперь отпустите его (её). Позвольте ему (ей) продолжать свой путь.

Теперь в своём сердце обратитесь к себе и скажите: я прощаю себя. Простите себя. Будьте милосердны к себе. Вы так долго носите в себе груз этого самоотрицания, этого безжалостного самоосуждения. Проявите сострадание к себе.

Будьте милосердны.

Скажите, что прощаете себя. Скажите себе: я прощаю себя. Если ум в своей безжалостности пытается воспрепятствовать такому прощению, если он утверждает, что прощать себя – значит потакать себе, проявите милосердие к этой озлобленности ума. Простите свой ум, который изо всех сил держится за свою боль, снова и снова превращая её в страдание. Проявите сострадание к себе.

Обращаясь к себе по имени, скажите себе: я прощаю тебя.

Попросите у себя прощения. Снова впустите себя в своё сердце – все те части своего существа, которые вы отвергали, негативно оценивали, унижали. Снова откройтесь себе. Позвольте себе раствориться в своём милосердии и любящей доброте.

Позвольте своему уму, своему телу, своему сердцу наполниться этим милосердием, любящей добротой, направленной как на себя, так и на каждого, кто стремится лишь к освобождению от этой боли, к обретению мира.

Позвольте себе излучать милосердие, пусть оно распространяется и охватывает всех, кого вы любите, чтобы они тоже смогли простить себя и всех других людей в пространстве исцеляющего милосердия и доброты.

Пусть эта любящая доброта распространяется вовне, и ваше милосердие, ваша любящая доброта затронет собой всю планету, всех существ, все сердца и умы, всю боль чувствующих существ в каждом её уголке.

Позвольте себе излучать милосердие, и пусть целая планета пребывает в вашем сердце, словно пузырёк в океане.

Целая планета словно пузырёк, плывущий в океане сострадания.

Пусть все существа будут свободны от страдания. Пусть все существа пребывают в покое.

Пусть это милосердие и прощение распространится по Вселенной и затронет всех чувствующих существ, видимых и невидимых, на всех уровнях существования. Пусть они будут свободны от страдания. Пусть они обретут покой.

Пусть все существа до последней травинки освободятся от страдания. Пусть все существа познают абсолютную радость своей абсолютной природы. Пусть все существа пребывают в покое.

Пусть все существа обретут покой.

Сядьте лицом к своему партнёру и сосредоточьтесь на его присутствии.

Посмотрите своему партнёру в глаза. Пока вы смотрите ему в глаза – спокойным взором, – подумайте, как это повлияет на ваши отношения, если качество прощения станет более сильной стороной в каждом из вас – способность как прощать, так и принимать прощение.

Что изменится в ваших отношениях, если в них будет более явно присутствовать прощение? Это качество, освобождающее от обиды? Качество, позволяющее принять свою обиду, а также позволить себе присутствовать в сердце другого?

«И в твоём сердце», – про себя скажите своему партнёру. Я прощаю тебя. Прощаю тебя.

Отмечайте всё, что препятствует прощению, что рассеивает его и то, что делает его возможным.