Этот опыт связан с принятием обязательств и ответственности за свою роль в развитии отношений. Путешественник может осознать, какое влияние оказывает его манера и стиль общения на взаимоотношения с другими людьми.
Этот опыт дается людям, которые либо испытывают трудности в отношениях и нуждаются в прозрении, либо нуждаются в том, чтобы лучше узнать себя через путь отношений. Он может показать путешественнику его или ее врожденное стремление к гармонии, взаимности и ясности в определенных или многочисленных отношениях. Переживание может научить человека воспринимать других с состраданием и сочувствием, необходимыми для истинного общения.
Взаимоотношения - это путь самопознания: внешняя динамика - зеркало внутренней динамики человека. Я помню одну клиентку, которая постоянно находила недостатки в своих партнерах. Один не был эмоционально вовлечен, другой был слишком жестким, а следующий был ленивым и скучным. Ее постоянные критические суждения не оставляли места ни для кого, кто мог бы приблизиться к ней. Она всегда была лучше, а они никогда не были достаточно хороши. Во время путешествия она настолько погрузилась в этот постоянный поток негативных комментариев, что ее затошнило. Скоро она поняла, что стала мишенью своего негативного мышления и что на самом деле она сама себе ни капельки не нравится. Шквал ее внутреннего критика был ошеломляющим. Все, что она проецировала на других, изначально было в ней самой. Изначально это были голоса ее критикующих учителей и родителей, которые никогда не позволяли ей чувствовать себя "достаточно хорошо" в детстве.
Гид может помочь путешественнику проследить их отношения с самим собой вплоть до детства и их родной семьи, включая выработанные ими стратегии самозащиты. Мы можем использовать содержание наших отношений как зерно для мельницы в работе над собой.
Цель состоит в том, чтобы выразить чувства, которые были вызваны во время путешествия, и вложить слова и действия в понимание и осознание. Проводник может побудить путешественника написать письмо, начать диалог или обратиться за помощью или поддержкой для определенных отношений. Проводник может помочь в исследовании того, что требуют конкретные отношения: нуждаются ли они в исцелении или в разрешении? В случае ситуации, которая кажется разрешенной, гид может предложить ритуал, символизирующий это чувство завершенности. Полезно поддержать путешественника в создании связи с искренностью, слабостями и решимостью, когда он начинает исцелять свои отношения. Дальнейшая практика интеграции включает в себя:
Замечать и устранять нерешенные проблемы с людьми в своей жизни и находить способы прийти к миру и завершению;
Пишите письма людям, которые умерли, чтобы высказаться и создать завершенность;
Исследуйте гештальт-терапию, системно-семейные расстановки, метод Диалога голосов - все это различные школы психологической концепции, которые исследуют способы интернализации нашего раннего детства или динамики близких отношений;
Прочтите книгу или присоединитесь к семинару по ненасильственному общению;
Этот опыт выражает нашу потребность ощущать связь с другими людьми. Он также освещает таланты и уникальный стиль, которые мы приносим в наше сообщество. Есть ценность в самоанализе и признании того, как человек участвует в развитии сообщества. Этот опыт выражает радость, увлеченность и безопасность, которые возникают в результате принадлежности к сообществу или боли при его отсутствии. Есть глубокое чувство легкости в осознании того, что мы являемся частью чего-то большего.
Этот опыт подчеркивает взаимодействие между путешественником и его или ее сообществом. Трансформация происходит через акт получения и предоставления поддержки и энергии внутри своего сообщества. Принадлежность к сообществу приносит ценные уроки о том, как быть уязвимым, просить о помощи и получать предлагаемую поддержку. Каково это - давать и быть щедрым, пусть даже анонимно? Каково это - жертвовать собой ради блага других?
Тот, кто живет изолированной жизнью, может почувствовать, что этот тип переживания приглашает к общности. Кто-то, кто является частью сообщества, может воспринимать этот опыт как торжество и признание того, что они взрастили и частью чего являются. Сообщество оказывается большим организмом. Преданность более крупной сущности помогает нам отбросить защиту эго, служа восприятию целого. У каждого человека есть своя роль, и каждая роль незаменима. Этот опыт укрепляет равенство и взаимное уважение.
Этот опыт также может помочь нам достичь баланса между принадлежностью к сообществу и уважением к личному. Иногда общественная деятельность может быть использована для того, чтобы уклониться от общения с самим собой. Пребывание в сообществе может предложить чувство единения и сопричастности, которое мы не можем дать себе сами. У нас может быть момент озарения и осознания того, что мы не способны быть наедине с самим собой. Парадоксально, но иногда наличие большой социальной сети может привести не к большему, а к меньшему количеству контактов. Может быть полезно отделиться от своего сообщества, чтобы вновь обрести свое индивидуальное "Я" и способность существовать самостоятельно.
Гид может поддержать путешественника в развитии этого вида опыта с помощью творческого самовыражения или проекта, который отмечает радость принадлежать к сообществу. Путешественник также может быть настроен попросить или предложить помощь. Цель состоит в том, чтобы действовать в соответствии с возникшим особым пониманием, будь то предложение чего-то своему сообществу или просьба о чем-то от своего сообщества. Совокупная цель состоит в том, чтобы поощрять баланс в совместной деятельности путешественника: баланс между временем в сообществе и личным временем, а также баланс между отдачей и получением.
Гид может побудить путешественника задуматься о своей роли в сообществе и о своем влиянии на других. Пусть путешественник спросит себя: какую роль они играют в своих сообществах? Они здесь чтобы раскачивать лодку? Кто они - лидер или бездельник? Как они выражают свою сущность и таланты? Как они могут участвовать? Как они проявляются? Как они воспитывают и развивают сообщество? Дополнительные методы интеграции включают в себя:
Позвоните другу, чтобы попросить о поддержке;
Поддержите друзей, которые переживают операцию или болезнь, или обратитесь к кому-то в сообществе, кто испытывает трудности;
Приносите цветы или самодельные подарки друзьям или приготовьте еду для кого-нибудь;