Книги
Анатомия боевых искусств
2) В то время как некоторые спортсмены предпочитают наносить удар кулаком, риск долгосрочной травмы костяшек пальцев делает удар основанием кисти более предпочтительным вариантом нанесения удара.
3) Кирпичи, имеющие абсолютно одинаковый внешний вид, могут требовать приложения абсолютно разной силы для их разбивания. Перед разбиванием стопки кирпичей советуем разбить один из них, чтобы определить материал кирпича и избежать травм.
Удар по кирпичу из стойки на руках
Этот демонстрационный прием требует точного балансирования, правильного расчета времени, концентрации и фокусирования энергии. В отличие от обычного удара для разбивания кирпича, во время выполнения которого спортсмен обеими ногами стоит на земле, этот удар предполагает стойку на руках, из которой затем наносится быстрый, мощный удар, после чего спортсмен делает кувырок вперед, чтобы не попасть под силу удара. Это очень опасный удар, который требует продуманных тренировок для того, чтобы выполнять его безопасно.
Скорость (6 из 10)
Скорость движения руки при выполнении данного удара очень важна, однако она должна совмещаться с правильной техникой и выравниванием веса тела для нанесения эффективного удара. Движение руки может и не быть исключительно быстрым, но оно должно быть грамотно рассчитано с точки зрения вложения веса тела в удар для того, чтобы нанести удар по кирпичам в нужный момент.
Сила (6 из 10)
Некоторые основные факторы создания мощности включают:
Точность (8 из 10)
Нанесение удара по кирпичу по центральной линии, в одной трети расстояния от переднего края, считается оптимальным для успешного разбивания кирпича. В последний момент подготовки удара локоть атакующей руки должен находиться непосредственно над точкой соприкосновения с кирпичом. При ударе более чем по одному кирпичу силовая линия должна проходить через все кирпичи для их успешного разбивания. Часто, если на финальном этапе выполнения удара локоть отходит назад, разбиваются только верхние кирпичи, и та сторона предплечья, которая расположена ближе к ладони, обычно не имеет возможности поразить нижние кирпичи.
Ключевые динамические мышцы
Ключевые статические мышцы
Прямая мышца живота (не видна), большая ягодичная мышца, большая мышца спины, ромбовидные мышцы, большая круглая мышца, трапециус, дельтовидные мышцы, трицепс, бицепс, брахиорадиалис, мышцы — разгибатели запястья.
Основные кинетические цепи
Поворота плеч, выпрямления руки.