– в экстремальных ситуациях он не теряется и способен мобилизоваться сам и мобилизовать других;
– легко адаптируется к новым условиям, способен пережить неудачи и двигаться дальше.
Первым делом, развивая в себе качества лидера, нужно научиться четко и ясно видеть перед собой цели и постоянно стремиться к их достижению. Начните с малого. Просто поставьте перед собой какую-нибудь нетрудную задачу и добейтесь ее выполнения. И пусть поначалу это будут совсем не глобальные цели – ничего страшного, ведь мы же учимся.
Следующий этап – энтузиазм. Нужно перестать жаловаться окружающим на что-либо. Избавьтесь от этого как от вредной привычки. Люди сторонятся неудачников, поэтому, общаясь с ними, дайте им понять, что у вас все в порядке. Если же произошла какая-то неприятность, расскажите о ней с юмором. Обратите внимание: уважаемые вами люди, скорее всего, именно так и делают. У людей, смотрящих на жизнь с юмором, есть чему поучиться.
Третий пункт – достойное поведение в экстремальных ситуациях. Экстремальные ситуации бывают разные, поэтому нужно быть всегда готовым к неожиданностям, что само по себе достаточно сложно. Однако, приняв такую позицию как данность, вы сделаете решительный шаг на пути к лидерству.
Еще одна особенность лидера в том, что он умеет быстро адаптироваться к изменяющимся условиям и двигаться дальше, несмотря ни на что. Научиться этому, пожалуй, сложнее всего. Чтобы психологически себя подготовить к такой жизненной позиции, имеет смысл сначала просто отслеживать эти самые изменяющиеся условия.
Также важно отметить, что хилый, нелепо одетый и постоянно жалующийся на здоровье и неудачи лидер – это из разряда фантазий. Поэтому необходимо следить за здоровьем, внешним видом и физической формой.
24. Какое поведение в конфликте считается самым целесообразным?
Конфликт как ситуация конкуренции, когда каждая из сторон осознает противоречие, но стремится отстоять свою позицию – неотъемлемая часть спорта. Собственно, конфликт лежит в основе любого соревнования: спортсмены конкурируют, а судьи выбирают лучшего по определенным правилам. Поэтому подготовка спортсмена обязательно предусматривает его подготовку к конфликтной ситуации. От индивидуальных особенностей поведения спортсмена в конфликтной ситуации зависит выбор наиболее оптимальной для него тактики соревновательной деятельности.
Но кроме соревновательных конфликтов по правилам вида спорта в подготовке спортсмена обычно присутствуют и бытовые конфликты, типичные для любой человеческой деятельности. Среди них выделяют вертикальные (между разными по статусу людьми: например, тренер-спортсмен, родитель-ребенок) и горизонтальные (между равными по статусу: тренер-тренер, спортсмен-спортсмен и т. д.). Факторов, влияющих на поведение человека в конфликтной ситуации, много, и оптимальная стратегия поведения может быть определена только с учетом условий, участников, преследуемых целей и т. д. Одна из психологических теорий в зависимости от активности и степени противодействия выделяет пять типичных форм поведения в конфликте: избегание, сотрудничество, конкуренция, компромисс и приспособление. Каждая из стратегий имеет свои достоинства и недостатки.
Наиболее конструктивным в большинстве случаев следует признать стратегии «Сотрудничество» и «Приспособление», так как они позволяют развивать дальнейшее взаимодействие. Наименьшей конструктивностью характеризуется стратегия «Избегание»: хотя эта стратегия является наименее энергозатратной, невозможно избегать конфронтации бесконечно долго. «Конкуренция» является наиболее агрессивной и поэтому самой опасной стратегией с позиции перехода конфликта в неуправляемый процесс. «Компромисс» занимает промежуточное положение, так как предполагает уступки с обеих сторон, однако чаще временные – при изменении ситуации «Компромисс» обычно переходит в другие стратегии поведения.
25. Какие можно использовать методы и приемы для того, чтобы снять напряжение, возникающее в конфликтной ситуации?
Полностью снять напряжение в конфликтной ситуации вряд ли получится, да это и не нужно – пока конфликт не разрешится, будет сохраняться определенная мобилизация организма. Для снижения напряжения рекомендуются две основные стратегии оперативной регуляции психического состояния:
1) регуляция состояния через «тело», т. е. поведенческие реакции;
2) регуляция состояния через «сознание», т. е. применение мысленных упражнений.
Среди поведенческих реакций можно выделить следующие:
– регуляция тонуса мимических мышц, например, улыбка, темп речи;
– регуляция тонуса скелетной мускулатуры, например, напрячь и расслабить мышцы ног или верхнего плечевого пояса;
– регуляция темпа и амплитуды движений, например, шагов или махов;
– дыхательные упражнения и др.