«Я специализируюсь в области комплексной детской травмы, работаю с детьми, подростками и взрослыми. Основная часть моей клиентуры состоит из взрослых, переживших насилие в семье. Среди взрослых детей токсичных родителей наиболее распространены следующие проблемы: трудности в формировании и защите личных границ. Они испытывают хроническую токсичность в своих интимных, дружеских отношениях и на рабочем месте. Среди них очень ярко выражены чувства вины и стыда.
Тревожность и депрессия от умеренной до тяжелой степени также являются следствием отношений с токсичными (нарциссическими) родителями. Негативные когнитивные системы убеждений пронизывают все аспекты их жизни и способствуют формированию низкой самооценки, чувства беспомощности, развитию ПТСР, а также часто приводят к суицидальной идеации, включая пассивные суицидальные мысли. Люди в этой группе не могут выработать осмысленное представление об опасных и безопасных людях и даже не понимают, в чем различие между ними, поскольку накрепко усвоили внушенную родителями извращенную концепцию о том, что представляют собой здоровые любовные отношения. Взрослые дети нарциссических родителей часто вступают в отношения, где ими манипулируют и подвергают жестокому обращению. Эта группа чаще всего живет в состоянии перманентного хаоса.
Об исцелении и восстановлении. Я всегда советую клиентам не жалеть времени и приобрести соответствующую образовательную базу, которая поможет им более осторожно и осознанно подходить к выстраиванию межличностных отношений в будущем. Я стараюсь помочь им распознавать, кого можно считать безопасными людьми, а кого нет, а также понимать, какими должны быть их личные границы. Я также помогаю им выявить негативные когнитивные убеждения, которые сформировались у них под влиянием других людей в детские годы.
Дети нарциссических родителей легче поддаются абьюзивному межличностному взаимодействию с другими людьми, что только усиливает их уязвимость к негативному опыту общения. Перестройка своей идентичности составляет существенную часть процесса исцеления и личностной трансформации. В начале пути я рекомендую своим клиентам позволить себе отгоревать свое прошлое. Важнейшим условием успешного процесса исцеления является определение истинного виновника травмы, чью вину несправедливо перекладывали на них всю жизнь.
Найдите свой круг людей, на которых можно опереться. Пусть для начала это будет ваш психолог, пока вы не сможете выстроить здоровую систему поддержки. Однако самый важный совет, который я могу дать, такой: пожалуйста, найдите психолога, который специализируется в области психотравмы и (или) нарциссического насилия. Это критически важно для вашего выздоровления. Некомпетентный психолог никогда не разберется в ваших истинных переживаниях и проблемах и потенциально может принести больше вреда в результате обесценивания вашего опыта, переживаний и чувств или поверхностных вмешательств».
Лиа Войт, магистр искусств, CSAT-C[14]
«Я работаю со взрослыми детьми родителей-нарциссов в индивидуальном порядке, а также оказываю содействие женским организациям, помогающим взрослым детям родителей-нарциссов. На мой взгляд, наиболее распространенными проблемами являются следующие: недоверие, перфекционизм, зависимость, страх быть брошенными, тревожно-озабоченный тип привязанности, стремление заслужить одобрение, чрезмерное стремление угождать, неопределенные личные границы и созависимость. Чаще всего наблюдается склонность к выбору отношений, напоминающих отношения с токсичным родителем.
Об исцелении и восстановлении. Я советую взрослым детям родителей-нарциссов заняться самообразованием и более серьезно изучить проблему нарциссизма, найти психолога, специализирующегося на проблемах детей, родители которых страдают расстройствами личности, посещать группы самоподдержки ACA («Взрослые дети алкоголиков») или участвовать в других программах «12 шагов» (и пройти все этапы программы), присоединиться к женским или мужским организациям, найти информацию об узах предательства (Патрик Карнес), разобраться в вашем конкретном случае негативного программирования, которому вы подвергались всю жизнь, и прийти к пониманию ошибочности полученных вами установок».
Памела Моррис, доктор философии, психолог
«Для взрослых детей родителей-нарциссов характерна низкая самооценка и ощущение неспособности вписаться в жизнь общества. Я могу отметить их нерешительность, так как они утратили способность доверять самим себе. У них очень низкий уровень уверенности в своих силах. Многие из моих клиентов принадлежат к эмпатическим личностям и чрезмерно чувствительны к критике. Они довольствуются нездоровыми отношениями. У многих выявлена та или иная форма ПТСР, вызванного пережитым насилием. Главная их сильная сторона – психологическая устойчивость, жизнестойкость.
Об исцелении и восстановлении. Я бы посоветовала им заняться самообразованием и побольше узнать об особенностях нарциссизма, использовать техники самопомощи и в случае необходимости полностью отказаться от контактов с абьюзивным родителем».
Мелисса Падни, сертифицированный инструктор по личностному росту
«Хотя это не моя специализация, но среди тех, кто обращается ко мне за помощью, растет количество жертв нарциссического расстройства личности (НРЛ). Моя специальность – разрыв негативных циклов и изменение привычек, а также ПТСР, стресс, тревожность, панические атаки и т. д. Взрослые дети родителей-нарциссов часто сталкиваются с проблемами, связанными с недостаточной самооценкой, трудностями с принятием решений, у них возникают проблемы созависимости и финансовые проблемы. Они склонны к чрезмерному увеличению или снижению веса, развитию зависимостей (от наркотиков, алкоголя, пищи, секса и т. п.), депрессии, тревожности. Они могут страдать от ПТСР, панических атак, приступов воспоминаний, мигреней. Кроме того, можно отметить такие типичные проблемы, как отсутствие видения своего жизненного пути (особенно в своей профессии), финансовая нестабильность, токсичные дружеские отношения или токсичная обстановка на рабочем месте».
Линда Парсонс, психотерапевт
«Вследствие неспособности распознать явление газлайтинга и понять его суть у многих клиентов возникает ощущение, что они сходят с ума. Они огорчены и разочарованы тем, что никто не понимает, какие ментальные и эмоциональные мучения они испытывают из-за психологического насилия со стороны своих абьюзивных родителей. Объясняется это тем, что их партнеры производят впечатление милых и обаятельных людей, когда с ними беседуют социальные работники, не имеющие никакого опыта общения с людьми, страдающими нарциссическим расстройством личности».
Нова Гибсон, исполнительный директор и консультант консультационной службы Brighter Outlook[15]
«Я специализируюсь в области работы с жертвами нарциссического насилия и встречаюсь со взрослыми детьми – жертвами нарциссического насилия примерно два раза в неделю. Их проблемы связаны с невероятно низкой самооценкой, чувством долга по отношению к абьюзивным родителям, чувством вины, вызванным их двойственным отношением или ненавистью к токсичному родителю, и чувством вины из-за нежелания помогать и обеспечивать его. Взрослые дети родителей-нарциссов ведут себя чрезвычайно настороженно и стремятся к выстраиванию токсичных отношений, поскольку эта поведенческая модель знакома им с детства. Любые здоровые отношения могут казаться им скучными, пресными, так как в них не хватает искры токсичного напряжения. Они чувствуют безмерный стыд, у них формируется психологическая адаптация к травме, и они стараются минимизировать травму. Я рекомендую взрослым детям родителей-нарциссов обратиться за советом и поддержкой к другим товарищам по несчастью, которые понимают их проблемы. Они должны прекратить все контакты с токсичным родителем, поскольку биологическая связь никому не дает права на жестокое обращение с нами. Кроме того, важное значение имеет психотерапия под руководством психолога, имеющего опыт работы со взрослыми детьми нарциссических родителей».
Пол С. Брандт, магистр наук, лицензированный клинический социальный работник[16]
«Зависимый тип личности, избегающий тип личности, низкая самооценка, “хронический опекун”, привыкший заботиться обо всех, кроме себя, неопределенные личные границы в межличностном общении. У многих есть один или оба родителя, бесцеремонно вторгающиеся в их жизнь».
Лилиан Инг, магистр искусств, клинический психолог и психотерапевт[17]