В предыдущих разделах мы увидели, как эмоции и автоматические мысли искажают действительность, не давая нам разглядеть четкую картину. Следующий шаг – задуматься над тем, чего мы сами хотим достичь, а не чего ждет от нас общество. Однако на самом деле, прежде чем определять свои устремления, нужно понять, кем вы хотите быть.

В мире, где все вокруг взаимозависимо и преобладает стадное мышление, очень важно дистанцироваться от массы, чтобы увидеть перспективу. Следовать по пути, проторенному социумом, легко, но так вы позволяете другим определять свою судьбу. Если же мыслить независимо и вести себя соответственно, то ваше окружение будет сопротивляться этому.

Конформисты будут пытаться сделать вас «нормальным», заставить безоговорочно соглашаться делать то, что нужно им. В современном мире быть нормальным – значит иметь лишний вес, плохо питаться, вести сидячий образ жизни и читать меньше одной книги в месяц. Мы должны стремиться к чему-то большему, чем нормальное. Мы должны сами выбирать свой путь.

Стоики призывали ценить вещи сами по себе независимо от их популярности. Вместо того чтобы повторять за другими, нужно действовать по собственному разумению.

Идти против установленных норм необязательно плохо, зачастую это вполне разумный выбор. Но, прежде чем отправляться в путешествие, нужно определиться с направлением и, что еще более важно, понять, кем мы хотим стать на этом пути.

Работа над привычками часто оканчивается ничем, поскольку мы пытаемся изменить поведение, не меняя свое самосознание. На этом пути можно добиться краткосрочного успеха, но, если наше самосознание не изменится, новые привычки не приживутся. Их соблюдение всегда будет требовать силы воли и жертв.

Что делать? Изменить свое самосознание, взглянуть на себя иначе. Как уже говорилось, убеждения – это часть фильтра, через который вы пропускаете действительность.

Поведение – это в определенной мере отражение наших убеждений, и если изменить убеждения, то поведение тоже изменится, причем для этого потребуется гораздо меньше усилий. Глубокие перемены начинаются изнутри и проявляются снаружи, а не наоборот.

Очевидно, что эти изменения происходят не мгновенно. Ваш прошлый опыт влияет на глубоко укоренившиеся убеждения, которые, в свою очередь, определяют и то, как вы видите себя, и то, как реагируете на окружающий мир. Например, низкая самооценка может привести к проблемам пищевого поведения и превратить еду в средство смягчения негативных эмоций. Это очень глубокая проблема, простой подсчет калорий тут не поможет. Истинное решение находится внутри.

Первое, что нужно сделать для изменения своего самосознания, это определиться с жизненной философией. Стоицизм – своего рода ментальная операционная система, помогающая лучше видеть себя и понимать, откуда берутся мысли. Как следствие, вам будет проще изменить поведение.

Определите свои цели и ценности

Думай о своей главной цели. Ты можешь уделить время отдыху и наслаждениям, но не позволяй им увести тебя от твоего истинного предназначения.

Эпиктет

Большинство людей живут по инерции вместо того, чтобы выбирать, как им жить. То, что мы принимаем за лень, на самом деле – недостаток ясности. Если вы не знаете, кто вы или куда идете, легко впасть в прокрастинацию.

Со времен Аристотеля греческие философы использовали термин τέλος (телос), означающий конечную цель, результат какого-либо процесса. Так, конечной целью желудя является превращение в дуб. У человека конечной целью является достижение эвдемонии (счастья) благодаря добродетельным поступкам и спокойствию разума. Если говорить о здоровье, телос можно интерпретировать как достижение крепкого здоровья, как физического, так и душевного, сбалансированного развития всех физических способностей без упора на красоту фигуры и количество жира.

Цель – это не конкретный пункт назначения, а направление. И прежде всего готовность к постоянному самосовершенствованию.

Не сравнивайте свою фигуру с другими, ведь она зависит от многих неподвластных вам факторов, начиная с генов и заканчивая детскими болезнями. Ваша цель – просто дать телу все, что ему нужно, а оно само позаботится обо всем остальном. Желудь не станет дубом, если не попадет в благодатную почву, не получит достаточно воды и солнечного света. Так же и ваше тело не будет здоровым, если вы не позаботитесь о нем.