В любом случае помните, что нужно следить не только за результатом, но и за процессом. Каждый день оценивайте, строго ли вы соблюдали диету, придерживались ли графика тренировок и отдыха… Вам нужны эти измерения, чтобы понять, достаточно ли времени уделяется важным вещам.

Основная цель этого раздела – помочь вам составить четкую картину реальности, но абсолютной ясности добиться невозможно. Всегда есть то, что вам неподвластно, и вы не обретете душевное спокойствие, пока не примете неопределенность.

Потребность в контроле – одна из главных причин тревоги. Наличие четкого плана уменьшает тревогу, но будущее по-прежнему неопределенно. Вы должны смириться с присутствием неопределенности и принимать достаточно хорошие решения в условиях неполной информации. Если ждать, пока не будет всей информации, необходимой для принятия решения, то вы никогда ничего не решите. Требование определенности – это идеальный рецепт тревожности и бессилия. Но вперед можно идти, даже если у вас нет всех ответов.

Чтобы достичь чего-то стоящего, придется сделать шаг в неизвестность. Тот, кому нужна определенность, не исследует новое, а без экспериментов не добиться прогресса. Перемены подразумевают неопределенность, и чем больше вы стремитесь к определенности, тем меньше у вас остается возможностей. Чтобы создать новое, нужно быть готовым отпустить старое. Наши достижения пропорциональны той неопределенности, которую мы готовы принять.

Как повысить терпимость к неопределенности?

Для начала попробуйте превратить страх в любопытство. Будете ли вы смотреть фильм, концовка которого вам известна? Скорее всего, нет. То же и с жизнью. Определенность скучна.

Относитесь к своим действиям как к эксперименту, который нужно корректировать в зависимости от результата. Это научит вас управлять рисками и справляться с неудачами. В долгосрочной перспективе ваши результаты будут лучше, чем при попытке просто избежать возможных рисков.

Когда неопределенность парализует вас, переключитесь на настоящее, на то, что можно изменить прямо сейчас. Начав действовать, вы вернете себе чувство контроля, именно этим мы и займемся в следующей главе.

И наконец, верьте в свою способность справляться с трудностями, которые непременно встретятся на пути. Марк Аврелий утверждал, что не нужно бояться будущего. Во-первых, потому, что ничто внешнее не может быть по-настоящему плохим. А во-вторых, потому, что, когда будущее настанет, мы встретим его с тем же набором методов и стратегий, которые помогают нам в настоящем. Чем больше вы работаете над своим образом мыслей, тем более уверенно будете справляться с неопределенностью. Помните, что изменение – это единственный постоянный аспект. Не бегите от него, примите его.