К счастью, вы читаете эту книгу, а значит, решили меняться. У вас есть реальный шанс не передать своим детям эстафетную палочку беспокойства и мнительности. Вы уже знаете, откуда берется тревога, а во второй части книги найдете конкретные инструменты, что с ней делать. И с этой позиции вы, как никогда ранее, сможете позитивно повлиять на психическое здоровье ваших детей.
Что для этого нужно? Прежде всего, вы обязаны удовлетворять не только базовые физиологические, но и психологические потребности ваших детей. Напомню, их всего семь:
1) абсолютная и безусловная любовь;
2) надежная и безопасная привязанность;
3) здоровая самооценка;
4) автономность и совместная игра;
5) свободное выражение своих желаний, мыслей, чувств;
6) милосердие, прощение и сострадание;
7) логичные и адекватные границы, нормы, рамки и правила.
Человек, родители которого в большей степени удовлетворяют все вышеперечисленные потребности, никогда не вырастет тревожным и мнительным перфекционистом. А значит, все наши с вами усилия предприняты не зря.
Еще один подарок, который вы можете сделать своему ребенку, еще один значительный вклад в его психику – это эмоциональный интеллект (ЭИ). Это способность распознавать, понимать и использовать свои эмоции и эмоции других людей. Если он не развит, человек вырастает изолированным от настоящих чувств, он теряет способность принимать и понимать сообщения, которые посылают ему его эмоции, а также корректно воспринимать и интерпретировать переживания других. В его жизни всегда будет не хватать чего-то очень важного: чувств.
Есть несколько способов, как родители могут не научить ребенка жить в мире со своими чувствами, и один способ это сделать.
Вот АНТИспособы:
1. Игнорируйте чувства своего ребенка. Так он узнает, что его чувства не важны, а следовательно, не важен и он сам.
2. Осуждайте и стыдите ребенка за его чувства. Так он с раннего возраста выучит, что с ним «что-то не то». Это обеспечит ему низкую самооценку на всю жизнь, а его будущего психотерапевта – стабильным доходом.
3. Старайтесь переключить ребенка на другие чувства, если его чувства, на ваш взгляд, негативны. Так он никогда не узнает, что чувствовать все что угодно – это нормально и здорово. Зато он поймет, что негативные эмоции неприемлемы, и потратит огромную часть жизни на их избегание.
4. Требуйте от ребенка перестать испытывать чувства, которые он в данный момент испытывает. Желательно немедленно, сию секунду. Таким «мудрым» способом вы научите его выстраивать стену, которая оградит и спасет его от собственных эмоций, ведь иначе перестать сию секунду что-либо чувствовать невозможно!
5. Высмеивайте при ребенке чувства других людей. Только так он начнет скрывать свои настоящие чувства от вас, чтобы не быть осмеянным.
Для развития эмоционального интеллекта необходимо стать для наших детей эмоциональным воспитателем. Для этого с раннего возраста стоит работать с эмоциями ребенка по следующей схеме.
Этап 0, подготовительный.