Доктор Перри описывает это как шаблонно повторяющуюся ритмичную активность, при которой задействуется ствол головного мозга. Соматосенсорные сети обеспечивают его связь с лимбическим мозгом, то есть с системой вознаграждения[4] и мыслящей корой.

Это научное объяснение фактически возвращает нас к ящерице и бабуину. В утробе матери детьми управлял «мозг ящерицы». Там были все условия, которые помогают ящерице чувствовать себя в безопасности. Плод получал питание, рос при комфортной температуре, мог слышать успокаивающее биение маминого сердца и так далее. Вот почему дети так чувствительны к условиям среды. В коляске им хорошо. В слинге, поближе к родительской груди, — еще лучше. А под напев родного голоса — просто прекрасно!

Методом проб и ошибок вы узнаете, что полезно для вас и ребенка. Ему помогут уснуть темнота, нормальная комфортная температура, близкий контакт (кожа к коже, если это младенец), нежные движения, покачивание, то есть все, что имитирует условия матки. Если ящерица чувствует себя защищенной, малыш будет спокоен. Детям, оставленным на ночь в отдельных комнатах, безопасность может показаться недостаточной. Древний примитивный мозг «не знает», что родители спят в соседней комнате. Он просто отмечает темноту и одиночество. Мой муж говорит, что иногда чувствовал себя сапером: выходя на цыпочках из детской, он старался не наступить на единственную скрипучую половицу, чтобы Клеменси не проснулась и не расплакалась. В конце концов мы решили спать вместе с детьми. Это наш личный выбор, основанный на собственных знаниях и опыте. Однако ваше собственное решение остается за вами. В конце книги для тех, кто захочет узнать больше, я привожу перечень ссылок и ресурсов с рекомендациями специалистов.

Некоторые опасаются привить ребенку «вредную» привычку постоянно спать в родительской постели. В ответ я могу сказать лишь одно: мои дети теперь спят в их собственных спаленках, и произошло это само собой. Клеменси стала спать одна, когда ей было около трех лет, Уилбур — в четыре. О да, возможно, для кого-то это неприемлемо: «Четыре?!» Но я решила, что позволю им найти собственный путь. И спать в одной постели было легче, чем постоянно вставать по ночам.

Заботясь о детях, мы помогаем их саморегуляции и самоуспокоению. В этом случае, поверьте, дети будут спать крепче. Я всегда реагирую, если они переживают стресс, то есть плачут, заявляя таким образом об эмоциональной или физической боли. Подумайте еще раз о ящерице. Представьте, что ребенок один в ночной темноте услышал громкий шум. Конечно, маленькая ящерица запаникует: «А вдруг это хищник и он меня съест?!» Как я объясняла во второй главе, метафорическая ящерица может забраться на баобаб и попросить бабуина о помощи. Тогда примат нажмет «пожарную кнопку» (миндалевидное тело), чтобы подать сигнал и предупредить об опасности. Организм реагирует на это всплеском гормона стресса — кортизола, и дети физически ощущают страх. Нужно помочь им успокоиться.

Если мы будем мудрой совой ребенка, то поможем ему регулировать эмоции. Мы успокоим ящерицу и бабуина, чтобы они действовали «как надо». Наша перспективная цель — поддержать развитие собственной мудрой совы малыша, чтобы в будущем он мог сам успокоить себя и меньше плакал.

Подчеркну: делайте то, что, по вашему мнению, будет работать именно на вас. Возможно, вы с полной ясностью поймете причину каждого случая стрессовой реакции. Напомню, что дети просто так не плачут. Недавно я услышала английскую пословицу: «Слезы для души — что мыло для тела». В первые пять лет жизни плач — это форма общения. Слезы говорят, что крошка находится в «бедственном положении». А еще я напомню, что слезы — это «стресс, покидающий тело». Прочитав вторую главу, вы поняли, почему стресс нужно выгонять из организма! Детей постарше, как и младенцев, можно успокоить, говоря простым языком, низким голосом с мягким тембром. Дома и на прогулке продолжайте использовать ритмично повторяющиеся звуки, напевайте, укачивая малышей, — все это должно вернуть спокойствие маленьким ящерице и бабуину.

Если дети расстроены, используйте СПУ.

Скажите, что видите. Признайте, что они огорчены. Успокаивая, смягчите боль.

• Скажите: «О дорогая, я вижу, что ты правда расстроена».

• Признайте: «Ты очень сильно переживаешь».

• Успокойте: «Иди ко мне. Можно мама (папа) тебе поможет?»

Не говорите слишком много или слишком конкретно. Когда дети расстроены, они «плохо слышат», потому что «мозг ящерицы» «эмоционально замер». (Это будет ее единственная реакция, если не удалось сбежать.) Вашего сочувствия достаточно. Если ребенок заплакал сильнее, это хороший знак: ему есть что выплакать и вы обеспечили ему для этого безопасное пространство.

Обсуждая методику «Стоп, СОПЛИ!», мы говорили о необходимости следить за языком тела. Встаньте на колени, чтобы быть с детьми вровень. Раскройте объятия. Вы должны выглядеть искренне сочувствующими, даже если причина слез кажется комичной (например, хлеб «не того цвета»). Скорее всего, дело не в хлебе. Возможно, вы так и не выясните настоящую причину реакции. Но вот что нужно всегда иметь в виду: в эти моменты вы можете быть мудрой совой для детей. Обнимите их своими «крыльями». Так вы не только смягчаете боль, но и выстраиваете отношения между вами на всю жизнь.

Первые годы трудны для всех, но особенно для одиноких родителей. Майку однажды сказали, что быть родителем-одиночкой так же тяжело, как и летчиком-истребителем во время боя. (Важно, чтобы вы не чувствовали себя одинокими, и мы рассмотрим эту проблему в четырнадцатой главе.)

Майк: отец о детях

«Ты убаюкиваешь их колыбельной, а затем на мягких лапах леопарда крадешься из их спальни, как участник спецоперации. Нужно постоянно напоминать себе, что их взгляд на мир отличается от нашего и физиология у них другая. Когда они совсем маленькие, наиболее мощное оружие на пути к успеху — это продуманное убеждение. Иногда бывает нужен мозг, как у легенды шахмат Гарри Каспарова. Потом они становятся постарше, и теперь мой собственный базовый принцип воспитания определяет девиз специальной эскадрильи морской пехоты: “Сила и хитрость!”».

Совиные премудрости

• Плач — это общение.

• Наша реакция на детский плач может повлиять на то, каким они увидят мир.

• Утешая ребенка, мы не провоцируем плаксивость. Скорее наоборот.

Глава 6. Звездные прыжки, стресс и сальса-шимми