Назовем элементы эмоциональной регуляции СПУ.
• Скажи, что видишь.
• Подтверди.
• Успокой.
Мой муж Майк — в прошлом морской пехотинец королевского диверсионно-десантного отряда, и он идеально подходит, чтобы проиллюстрировать метод воспитания детей в стиле СПУ.
Однажды Майк пришел домой раздраженный. Дело было вот в чем. Он припарковался, вышел из машины — и тут расплакалась трехлетняя Клеменси, потому что папа «вышел не с ее стороны». Нужно было вернуться и «выйти правильно».
«Полный мрак! — сказал Майк. — Это все равно что выполнять требования террористов!»
Пытаясь подавить улыбку, я спросила его, как же он отреагировал.
«У меня в голове звучал твой голос, — ответил муж. — Ты в таких случаях говоришь: “Какой бы нелепостью это ни казалось, должна быть причина”. Поэтому я просто сделал, как она просила!»
Все это казалось бессмыслицей и ему, и тем, кто наблюдал, как он обошел припаркованную машину, снова сел и сразу вышел. Но Майк чувствовал свою правоту, потому что был уверен в моей теории и методике «Стоп, СОПЛИ!». Он знал, что дело не в нем, — что-то происходит с самой Клеменси.
Поразмыслив, мы предположили, что причиной может быть детская ревность. Младший брат Уилбур всю дорогу сидел позади папы, и девочка хотела, чтобы отец «побывал на ее стороне».
Взрослым это кажется смешным, но для трехлетнего бабуинчика ревность имеет большое значение. Вспомним, что это вторичная эмоция. Ее составляющие: страх, гнев и опасение, что младенец отнимет внимание родителей.
В таком случае можно использовать метод «Стоп, СОПЛИ!», а затем — СПУ. Чтобы помочь детям, мы настраиваемся на их волну (когда они возбуждены) и мягко успокаиваем. Наша роль похожа на миссию переговорщика в ситуации с заложниками.
1. Скажи, что видишь
Малыш поймет, что его видят и слышат. Это успокоит бабуина и ящерицу. Когда дети спокойны и чувствуют связь с нами, мы можем буквально и метафорически взять их за руку и двигаться вперед.
Если мы знаем, что происходит, то можем назвать эмоцию. И не используйте негативных обозначений! Все наши чувства имеют право на существование.
Используйте язык, соответствующий возрасту ребенка. Будьте лаконичны, говорите просто и спокойно. Вы же переговорщик.
Вот пара примеров: «Клеменси, папа видит, что ты очень, очень сердита!» или «Боже, Клеменси, ты выглядишь такой сердитой!».
Скажите это певуче, на уровне громкости детских голосов, но без агрессии. Мы хотим настроиться на волну бабуина, а не рассердить его.
Сказав, что мы видим, мы убедим малыша в реальности его чувств. К тому же он поймет, что мы не отвергаем его эмоции.