Как танцор и культурист, обученный соматической психологии и Хакоми, я очарована тем, как мы воспринимаем и выражаем нашу жизнь через наши эмоции и тела. Это включает в себя то, как мы воспринимаем реальность через пять наших чувств: зрение, обоняние, слух, вкус и осязание.

Наше физическое тело формируется под влиянием внутренних факторов, включая психические и эмоциональные переживания, такие как гнев, беспокойство, растерянность, расслабление или любовь. Оно так же формируется под воздействием внешних факторов, таких как пища, стрессы, травмы и болезни. Тело - сложный и загадочный организм в том, как оно функционирует, в том числе, как оно лечит. Наше тело хранит историю нашей жизни, несмотря на то, что разум может попытаться подавить эту историю. Когда мы начинаем прислушиваться к разуму нашего тела, мы можем работать над установлением баланса.

Инвентарь тела

Следующие вопросы призваны помочь вам понять, в каких вы отношениях со своим телом.

Дыхание

Дышите ли вы легко и глубоко?

Когда вы занимаетесь спортом, ощущаете ли вы, как расширяются ваши легкие?

Знаете ли вы, каково это - задыхаться?

Изучали ли вы дыхательные практики, такие как pranayama или холотропное дыхание?

Питание

Как вы питаетесь?

У вас есть время, чтобы приготовить себе еду?

Является ли процесс принятия пищи приятным занятием?

Вы едите нездоровую пищу или сладости?

Забываете ли вы иногда поесть?

Здоровы ли ваши отношения с едой?

В чем проблема?

Упражнение и движение