Муж говорит: «Ты потолстела, дорогая. Ну, ты не обижайся, я же о тебе забочусь». Жена в замешательстве: вроде обидная фраза, но любящий человек о ней заботится.

Следующая за ШЗП фраза — внушение: «Кому ты нужна, толстушка моя, кроме меня. Я тебя и такой люблю». И жена, уже находящаяся в состоянии замирания, в трансовом состоянии, воспринимает сказанное без критики. Эти слова проскакивают в ее бессознательное. Так муж-абьюзер привязывает жертву к себе. При длительном применении подобного внушения у жены возможен неконтролируемый набор веса.

ШЗП — разрушительные послания, которые произносятся с заботой и любовью. Жертва находится на эмоциональных качелях, ее психическое состояние нестабильно. Это нужно, чтобы ею было проще управлять — давя на чувство вины и неполноценности.

Понаблюдайте за тем, как вы говорите со своими близкими. Какие послания им направляете, вербальные и невербальные. Какие послания сами получаете от близких или начальства. А самое главное — как вы себя чувствуете при общении. Если из раза в раз вы ощущаете недоумение, опустошенность, нежелание что-либо делать, значит, на вас было произведено разрушающее воздействие. И возможно, это был именно ШЗП.

Шизофреногенные паттерны могут использоваться в любом контексте. Партнерами, сотрудниками, проверяющими, родственниками, друзьями.

Признаки того, что против вас применен ШЗП

• Точка ориентировочного замирания. Вы оказываетесь в растерянности, не знаете, что делать.

• Состояние азарта. Напротив, можно почувствовать желание опровергнуть то, что о вас сказали, оправдаться.

• Смешки.

• Эмоциональные качели — вы постоянно находитесь в разбалансированном состоянии, чувствуете то вину и стыд, то гнев на другого человека.

• Ощущение бессилия, безнадежности, нежелание что-то делать.

• Двойственное отношение к человеку. Даже после прекращения коммуникации вы еще долгое время то вините себя, то пребываете в ярости на обидчика.

• Неприятные ощущения в теле — в груди, в животе. Вспомните, когда вы попадали в такие ситуации. Отследите, где это отзывается в теле.

• При длительном воздействии — апатия, потеря мотивации, желания что-то делать. Состояние беспомощности, безнадежности, никчемности.

• Психосоматические проявления. В тяжелых случаях могут обостриться заболевания или появиться новые.

Видов и вариантов ШЗП много. Больше примеров вы можете найти в книге Е. Спирицы и М. Пелехатого «Боевое НЛП».

Как сохранить свою личность при воздействии ШЗП

• Распознать, что против вас направлен ШЗП. Сказать себе: «Это просто прием. Это не про меня». Держать удар. Не оправдываться!

Уйти «с линии огня», сказав манипулятору: «Я, конечно, понимаю, что на словах ты ко мне хорошо относишься, но на деле это совсем не так (постоянно меня обесцениваешь). Так вот, я верю поступкам. Не надо так больше». То есть «Я вижу, что ты делаешь. Ты предупрежден: не надо так, а то приму меры». Своего рода возврат стратегии.

Не так легко это сделать в ситуации «ребенок — родитель», «подчиненный — начальник», чтобы не вызвать на себя поток агрессии. Именно поэтому из коммуникации так сложно выйти. И все же есть способ — обратный ШЗП.