В цифровую эпоху условия изменились. В жизни большинства людей проявляется дисбаланс: поглощение информации становится доминантным информационным процессом. Осмысленная обработка и переработка информации, ее осмысленная трансляция отходит на задний план. Нельзя назвать обработкой и трансляцией информации просмотр фото и лайки под ними.

Создание собственной авторской информации в килобайтах стремительно растет. Но селфи и домашние сиюминутные видеоролики это не новая информация в эволюционном смысле. Осмысленная авторская информация сегодня большая редкость.

Итак, первая проблема – это дисбаланс между поглощением информации и остальными информационными процессами, на которые эволюцией настроен наш мозг.

Но поглощение информации тоже бывает разным. Чтение классической прозы или научной статьи – один вариант. Осмысленное скоростное прочтение публицистических, деловых или научно-популярных текстов – второй вариант. Просмотр ленты сообщений в социальной сети – третий. Беспорядочное блуждание в интернете с утраченной начальной целью – четвертый.

К цифровому слабоумию смело можно относить «клиповое мышление». Данный термин появился в науке тоже сравнительно недавно. Им обозначают совокупность изменений способа мышления человека при длительном потреблении разнородной и фрагментарной информации. Можно смело утверждать, что клиповое мышление формируется при потреблении информационного мусора.

У клипового мышления есть несколько ярко выраженных черт. Предпочтение отдается визуальным форматам представления информации. Тексты, по объему превосходящие несколько фраз, не воспринимаются. Сложные смыслы, чем бы они не выражались, не воспринимаются. Простые смыслы в кратковременной памяти моментально замещаются новыми. В долговременную память они не попадают, в тренировке памяти и развитии нейронной сети мозга не участвуют. Необходимость более осмысленного поглощения информации приводит в быстрой утомляемости. Навыки аналитической деятельности практически не развиты. Снижается способность к обучению. Раздражительность, плохой сон, проблемы с коммуникацией.

Почему это происходит? Герберт Саймон, который получил Нобелевскую премию в области экономики в 1978 году, предупреждал: «Богатство информации приведет к убогости внимания».

Формирование клипового мышления и снижение познавательных способностей происходит по причине того, что в процессе поглощения информации мы прекращаем контролировать наше внимание. Когда и почему происходит утрата контроля? Интернет по самому своему устройству является системой, ориентированной на то, чтобы отвлекать или переключать внимание. С обычной web-страницы сайта можно уйти несколькими десятками способов. Противостоять этому можно, но нужны целенаправленные осознанные усилия.

Когда мы часто отвлекаемся, наши мысли рассеиваются. Утрата контроля над информационным потоком не осознается, но на подсознательном уровне вызывает чувства напряжения и тревоги. Это одна из причин, почему время, проводимое в интернете и социальных сетях, обратно пропорционально чувству удовлетворения.

Когда через кратковременную память не задерживаясь проходят огромные потоки информационного мусора, мозг превращается в ущербный вечный двигатель. Одна его часть, очень незначительная, в лихорадочном возбуждении работает не износ. Подавляющая часть мощнейшей нейронной сети мозга погружена в нирвану.

Важный для понимания факт из нейрофизиологии, изложенный очень упрощенно. Разные интеллектуальные действия вызывают разные цепочки сигналов между нейронами головного мозга. Связи между нейронами при прохождении сигналов утолщаются. Сигналы по более «толстым связям» проходят легче. Поэтому с каждым повторением интеллектуальные действия выполняется чуть-чуть быстрее и проще. Повторение – мать учения! Наши предки знали об этом на интуитивном уровне.

Верно и обратное. Если связь между нейронами не используется, она постепенно утончается на физическом уровне. Сигналы по ней проходят все тяжелее. Мозгу нужно сильно напрягаться, чтобы «протолкнуть» интеллектуальные действия в нужном направлении.

Приведу аналогию. Перед нами огромная страна, в которой огромная сеть дорог. Между городами и поселками, внутри них. Но только по одному проспекту в одном городе ходит транспорт. Он отлично освещен, асфальт в великолепном состоянии, у него множество полос движения. На одном конце проспекта – портал, из которого потоком появляются машины. На втором – бездонная пропасть, куда они сваливаются. Все остальные дороги по всей стране – в ямах, колдобинах, трещинах, заросшие травой. По некоторым с большим трудом еще можно проехать, по другим совсем никак. Вот так примерно выглядит мозг у человека с доминирующим клиповым мышлением.

Я уже писал в одной из прошлых историй о многозадачном режиме жизни в современном мире. Такой режим в своих крайних проявлениях также способствует развитию цифрового слабоумия. Особенно это проявляется у руководителей. Вот цитата из книги «Четвертая промышленная революция» Клауса Швабе:

Мне часто случается общаться с руководителями, которые рассказывают мне, что у них больше не находится времени на то, чтобы сделать паузу и задуматься, не говоря уже о такой «роскоши», как прочесть от начала до конца даже короткую статью. Во всех странах мира создается впечатление, что лица, принимающие решения, все более измотаны. Они настолько перегружены многочисленными конкурирующими друг с другом требованиями, что их сначала охватывает фрустрация, потом у них опускаются руки, а иногда они испытывают отчаяние.

Что же со всем этим делать взрослому человеку?

Хорошая новость – наш мозг настолько пластичен, что заняться его развитием можно практически в любом возрасте. Конечно, естественные возрастные проявления старческого слабоумия вспять не обратить. Но замедлить можно. А для молодых людей и людей среднего возраста все вообще замечательно. Главное – понять проблему и внести в свою жизнь совсем небольшие изменения.

Первый блок изменений связан с образом жизни. Ничего нового: физические нагрузки, правильное питание и здоровый сон. Любой из этих факторов самым непосредственным образом связан с улучшением функционирования мозга.

Лучшие физические нагрузки – на свежем воздухе, а не в тренажерном зале. Быстрая ходьба или бег трусцой 30-40 минут в день вполне подойдут. У ходьбы есть одно преимущество, ее можно сочетать с самыми разными интеллектуальными тренингами, интенсивным размышлением над задачами. Практически все истории этой книги обдумывались в таких прогулках по улицам Минска.

Тема правильного питания выходит за рамки нашего исследования. Здесь упомяну только книги «Питание для мозга» и «Диета для ума». И еще раз подчеркну важность этого фактора.