Книги
Анатомия боевых искусств
1) Рубящая природа этого удара требует точной координации поворота плеч, выпрямления руки и резкого движения запястья. Тем не менее в отличие от большинства других ударов руками, при выполнении этого удара напрягаются только плечи, торс, рука и нога: кисть не обязательно находится в напряжении.
2) В настоящей книге не рассматриваются сложности удержания ножа в руке. Тем не менее данный вопрос является важной составляющей нанесения мощного удара в цель.
Фронтальный удар локтем
Прямой фронтальный удар локтем является, вероятно, самым мощным из ударов руками. Он очень сильный, однако по своей природе не очень быстрый и обладает весьма короткой амплитудой. Это преимущественно оборонительный прием, применяемый на близком расстоянии.
Скорость (3 из 10)
Скорость удара локтем относительно небольшая по сравнению с ударом рукой или ногой. Тем не менее при выполнении такого удара скорость менее важна, чем его сила, поскольку удар выполняется на близком расстоянии.
Сила (9 из 10)
Некоторые ключевые факторы создания мощности включают:
Точность (5 из 10)
Точность при выполнении данного удара очень важна, поскольку он имеет относительно меньшую амплитуду, чем другие удары руками и ногами. Маленькая амплитуда означает, что при ударе можно не поразить цель или что удар окажется отраженным. В случае если удар нанесен правильно, он может быть очень мощным, однако удар может оказаться сорванным, если рука плоско ударит противника в грудь. Удар локтем по большинству точек головы обычно оказывается эффективным, однако из-за маленькой скорости нанесения противник часто имеет возможность заметить приближение удара, поэтому голова может оказаться довольно сложной целью для поражения.
Ключевые динамические мышцы
Ключевые статические мышцы
Мышцы живота, четырехглавые мышцы.
Основные кинетические цепи