• Чего я сейчас хочу? Что нужно моему телу? (Выпить воды, размяться, подышать свежим воздухом, глубоко подышать и т. д.)
Если мама была внимательна в детстве, вас не лишали желаний, не затягивали их исполнение, не обламывали кайф, а позже вы смогли нарастить собственную силу достижений, то, повзрослев, вы научились достигать того, чего хотите, и наслаждаться полученным результатом. Когда вы находитесь в контакте со своими желаниями и радостью достижений и с гордостью присваиваете себе результат, то накапливается количество прожитых состояний «я могу». За годы такой жизни становится полегче внутри, и к старости возникает ощущение, что вы в порядке. Но хотелось бы пораньше, правда?
Совет 1
Как научиться хотеть. Начните с самых простых желаний, если вам кажется, что вы ничего не хотите. Пусть это будут маленькие достижения, с которыми вы точно справитесь. Это поможет вам поддержать себя и наладить механизм «хотелок» изнутри.
Совет 2
Если вы часто проваливаетесь в ситуации, когда не знаете, чего хотите, вспомните те моменты, когда вы о чем-то мечтали, а потом получили это. Соберите такие истории. Они могут быть из детства, когда ваше желание помогли исполнить другие люди. Например, однажды, играя с другими детьми, вы увидели классную машинку, такую блестящую, с кучей разных деталей, — было невозможно не влюбиться в нее! Вы только и думали, что о ней, и, конечно, сразу рассказали маме. Прибежали домой, задыхаясь от восторга, и поделились чудесным переживанием. Мама улыбнулась — и вы уже держите в руках чудесную машинку. Вам подарили ее сразу, а не через пять лет. Мы есть то, что о себе помним. Расспросите родителей, старших братьев и сестер о том, как они исполняли ваши детские «хотелки», и бережно соберите эти истории. Возможно, внутри появится альтернативное детство, которое будет отличаться от того, что запомнилось вам.
А еще лучше, если бы ваш пытливый ум придумал, как получить машинку. К примеру, сейчас банки создают разные приложения для детей. У ребенка есть свой счет, куда падают задачи от родителей и где отображается их стоимость. То есть, в отличие от вас в детстве, ваш нынешний внутренний ребенок действительно может сам накопить деньги и, что еще важнее, нарастить силу «я могу исполнять свои желания».
Вспомните позитивные истории из своей жизни. Составьте список таких историй.
Желания не бывают неправильными. Они полны жизни.
За подавленные желания вы расплачиваетесь потерянной жизнерадостностью, а взамен получаете чувство опустошенности или уныние. Если ваша жизнь сильно отличается от той, которой вам хотелось бы жить, осознание своих желаний причиняет боль.
Желания помогают восстановиться, когда мы ищем потерянную радость жизни. Если сейчас у вас проблемы с «хотелками», попробуйте спросить себя: «Чего хочется моему телу прямо сейчас?» Сосредоточьтесь на его желаниях. Это поможет вам сначала понять телесные потребности, восстановить механизм удовлетворения, а затем и получить доступ ко всем своим желаниям.
Когда вы сами решаете, делать что-либо или нет, сила и свобода выбора принадлежат вам. Но если вы застреваете на фразе «Я не могу, потому что они…», то отдаете собственную силу куда-то вовне. Вы отказываетесь выбирать самостоятельно, то есть отвечать на саму жизнь. А когда дела идут не очень, как-то хочется уклониться и переложить ответственность за такой результат «на них». Кто же эти «они»?
• Жуткая погода.
• Окатило из лужи.
• Начальник накричал.
• Опоздала на встречу: пробки.
• Не поела, столько дел.
• Поссорились, он ужасный.
• Проект завалили коллеги.
• С отчетом не успели.