В будущем, когда кто-нибудь будет приходить к вам с новыми идеями, пытаясь увлечь за собой, слушайте не его, а собственный организм.

Логика действий получается такая: появление человека с новой идеей — появление изменения. Вы его еще не приняли, только размышляете, стоит или нет. Реакция на новость, как вы помните, должна последовательно пройти пять шагов, первым из которых будет отрицание. Отрицание — это единственная из реакций, которая сама просит остановиться и ничего пока не делать.

Увы, если изменение не слишком масштабное, то по всем пяти шагам вы промчитесь стремглав, потому что организм не увидел в изменении опасности и не включил свои «охранные функции» на полную мощность, а слабые сигналы вы слушать пока не научились. В результате вы, проскочив с ходу отрицание с сопротивлением, вваливаетесь сразу в реализацию. А уже потом, когда начинают возникать эмоции не такие, как вам обещали, пытаетесь задним числом сообразить, как это вас так угораздило. Тогда вдруг появляются и отрицание, и гнев, и даже депрессия.

Получается, что вы реагируете не на будущее изменение, а на произошедшее. История обратного хода не имеет, исправить редко что можно, но зато в наших силах сделать выводы и не наступать на эти грабли еще раз. Если вы умеете слушать свой организм, то можете заметить его сопротивление, нужно только обратить на него внимание и последовать интуиции. Разрешите себе побыть в стадии отрицании нового, прислушайтесь, что вам подсказывает организм: пойдет навеянное извне на пользу или лучше без него обойтись? Если слушать себя пока получается плохо, воспользуйтесь другим приемом: точно определите конечный результат. Выполните упражнение 14, соберите информацию и убедитесь, что эмоции действительно ваши и удовольствие от результата будете получать именно вы.

Разновидность неприятных последствий от изменений — это их краткосрочный эффект. То есть пока вы стремились что-то изменить, думали только об избавлении от чего-то очень неприятного для вас, но совершенно не задумывались., что будет потом, когда избавление случится. Вам казалось, что достаточно «уйти от», как все проблемы разом закончатся, и вы совсем не подумали, как будет выглядеть «прийти к».

Да, старые проблемы действительно исчезнут. Но на освободившееся место тут же придут новые, совершенно другого толка. Например, вы развелись с неприятным человеком, избавились от множества психологических проблем, но тут же начались трудности материальные: с жильем, недостатком средств к существованию, поиском работы. Некую временную отсрочку от них вам предоставили друзья или родственники, но злоупотреблять их терпением тоже не годится.

Что ж, значит, первым делом нужно отметить свое освобождение (устраиваем праздник), потом обязательно выспаться, чтобы успели хоть немного отдохнуть измученные нервы, и только тогда приступать к следующему изменению — к организации своего материального существования. Обратите внимание: развод и организация раздельной жизни — это две разные задачи, рассматривайте их порознь и все этапы проходите отдельно. Обычно организация материальной составляющей происходит значительно легче: моральные, психологические проблемы отнимают у нас в разы больше сил, чем материальные. Это наиболее наглядное проявление сопротивления нашего «хочу».

Самая печальная история: вы лично затеяли изменения, отдали им много времени и сил, но при этом результат не только не доставил удовольствия, а, наоборот, принес сплошное разочарование и вы теперь вынуждены делать хорошую мину при плохой игре и показывать, что вас все устраивает.

Думаю, причина может быть в подмене понятий: вы спутали описания двух разных целей. Известный психолог и коуч М. Мелия в 2012 году заметила, что мы живем в эпоху «подиумной экономики», где выражение «добиться известности» приравнивается к «добиться успеха». Другими словами, существование соцсетей приучило нас к зависимости от количества просмотров, лайков и подписчиков. А что это, как не современная версия уже неоднократно процитированной фразы «что будет говорить княгиня Марья Алексевна»?

Только у Грибоедова Марья Алексевна была одна, а подписчиков у нас тысячи. Где гарантия, что все они адекватные, трезвомыслящие, питающие к нам искреннюю симпатию? Лично у меня такой уверенности нет. Вот мы и вынуждены что-то изменять в своих привычках, чтобы выглядеть «успешно» в глазах этих не слишком доброжелательных товарищей.

Более того, количество просмотров и лайков отражается на личной странице, люди его видят и по цифрам могут сравнивать одного человека с другим. Начинается конкуренция за внимание и симпатию аудитории, о конкретных людях, ее составляющих, мы можем даже ничего не знать. Конкуренция обязательно приводит к изменению отношений с окружающими: из коллег они начинают превращаться в соперников, уровень доверия падает, уровень стресса повышается.

Мы включаемся в гонку, где заведомо нет выигравших, зато очень хорошо известна судьба проигравших. Боязнь выбыть поддерживает нас в состоянии еще большего стресса, выжигающего силы. Мы ищем чудо — и вот оно, нам кричат: «Успешным может стать каждый!» Только не договаривают конец фразы: «Если будет упорно стремиться к поставленной цели и очень много трудиться».

Если вы затеяли изменения в погоне за модным имиджем, остановитесь и подумайте: это точно ваша личная цель? Вы уже испробовали на себе многие прелести этой гонки, сравните, совпадает ли это с тем, что вы описывали как свою зону комфорта? Если вы обнаружили, что невольно поддались на некое влияние извне, похвалите себя за то, что все-таки это осознали. Проделайте упражнения с 15-го по 18-е для поиска «граблей», а потом подумайте, какую же все-таки зону комфорта будете в следующий раз строить.