Чтобы стало ясно, с чем, собственно, в формате данной книги мы работаем, нам следует прояснить сам механизм, согласно которому гнев в нашем организме функционирует, и механизм влияния подавляемого гнева на различные сферы нашей жизни.

Гнев относится к области эмоционального фона, а значит, далеко не всегда поддается рациональному и аналитическому объяснению. В этой связи следует существенно различать повод к возникновению гнева и причину его появления. Поводом выступает непосредственно само событие, включенное в ситуацию возникновения гнева, то есть сам факт, сам случай, породивший гнев. Вы рассердились на человека, наступившего вам на ногу в автобусе: то, что вам наступили на ногу – повод для появления гнева. Вы рассердились на машину, обрызгавшую вас: тот факт, что вас обрызгали, является поводом к появлению вашего гнева. Вы прогневались на начальника, отругавшего вас за плохо выполненную работу: поводом стал выговор, который начальство произнесло в ваш адрес.

Однако всмотримся в те же самые ситуации с более точных аналитических позиций, ведь даже выявление поводов к приступам гнева лежат нередко куда как более глубоко, чем нам может казаться. Первая ситуация – вам наступили на ногу в автобусе и это породило гнев. Но подлинным глубинным поводом для появления гнева стало то, что вы поехали в битком набитом салоне, где каждый сам за себя и где законы вежливости и взаимоуважения попраны. Гнев стал возникать в вас еще на остановке, усилился, кода вы влезали в автобус, а потому усилился еще пуще по дороге и на остановках. И все же сама активизация гнева случилась тогда, когда на вас было оказано физическое воздействие – вам наступили на ногу; это и стало той каплей, которая переполнила чашу терпения и, как говорится, возмутила даже смиренных. Таким образом, на данном примере хорошо видно, что поводом для порождения гнева обычно служит не какое-то одно событие, а буквально целая событийная система.

Вторая ситуация из выделенных нами, это то, что вас обрызгала машина. Но опять же сам этот факт явился лишь завершающим звеном в общей цепи ряда фактов, служащих накоплению гневных клеток в вашем организме. Если возможно, проанализируйте ситуацию – тогда вы поймете, что еще до того, как грязь из-под колес проезжающего автомобиля коснулась вашей одежды, вы уже были готовы к вспышке ярости: хмурая сырая погода сформировала в вас не очень хорошее настроение, проносящиеся мимо автомобили вполне могли рассердить тем, что приходилось увертываться от летящих брызг, дождь и раскрытый зонт тоже вряд ли радовали вас. А все это означает, что собственно сам факт того, что одна из машин вас обрызгала, пал на уже подготовленную почву и выразился во вспышке гнева, объектом которого стала обрызгавшая вас машина.

Впрочем, не сбрасывайте со счетов, что в описанной системе событий все за исключением последнего действия могло быть принципиально не так: все было прекрасно, солнце выглянуло, настроение отличное, птички поют, выходной день, но тут – летящая на громадной скорости машина переворачивает все с ног на голову, радость сменяется злостью. И после этого уже ни солнечный свет, ни птичье пение, ни выходной день не способны породить хорошее настроение, настроение ваше испорчено случившимся. Однако и здесь можно констатировать воздействие на порождение гнева системы фактов, только система эта будет основываться на фактах, оценочно друг другу противоположных: все было слишком хорошо для того, чтобы так было всегда, то есть система позитивных фактов, накапливания их, наслоения друг на друга вела к тому, что когда-то позитив должен был превысить свой лимит и выразиться в чем-то весьма негативном. Таким образом, порождающим гнев поводом является опять не одно событие, а система их.

Третья ситуация – с ругающим вас начальником – еще более прозрачна в плане выявления системы поводов для нарушения эмоционального фона. Чтобы выявить все события этой системы, примите для начала как данность то, что начальник все-таки ругает вас за дело. И пусть даже степень выговора превышает, на ваш взгляд, степень вашей проступка, вашей вины, все же признайтесь хотя бы себе, что проступок и вина имели место быть. А значит, поводом к выговору стала плохо выполненная вами работа. Но в поисках повода к появлению не спешите останавливаться на том, что вы никуда не годно исполнили предписанное, а продолжайте смотреть в самый корень явления – ответьте для себя на вопрос: почему, собственно, вы эту работу сделали плохо. Здесь не берусь даже в качестве гипотетических давать какие бы то ни было варианты ответа, ибо они все будут именно гипотетическими, ведь повод к плохо выполненной работе может быть очень разным и явно зависит от самой сути этой работы. Так или иначе, а система поводов непременно выстроится вновь.