В этом разделе вы познакомитесь со стратегиями улучшения процесса обучения и запоминания освоенного материала. Вы уже знаете, как важно определить именно собственный путь практики. Такая же логика применима и к обучению, несмотря на то, что сам процесс, безусловно, будет отличаться. В идеале у вас должен быть стул и стол, которые вы будете использовать исключительно для учебы и подобных занятий. Если на одном и том же рабочем месте вы учитесь, смотрите телевизор, говорите по телефону, читаете сайты в интернете и погружаетесь в мечтания, эти стул и стол будут рождать у вас разного рода ассоциации, которые могут помешать сосредоточенной практике. Желательно, чтобы единственное, что вы делали сидя на этом конкретном стуле, — это концентрировались на учебе. Кроме того, очень полезно сделать рабочее место свободным от фотографий, мобильного телефона и музыки, которая может вас отвлечь. Если пространство не позволяет выделить отдельное место для учебы, возможно, вам удастся всякий раз менять обстановку перед занятиями или хотя бы надевать на стул другой чехол. Вы должны позаботиться о том, чтобы в комнате было достаточно света и свежего воздуха.

Качество сосредоточения, развитием которого вы занимаетесь, будет отличным подспорьем в учебе. Способность удерживать внимание на изучаемом предмете улучшит память и позволит ускорить процесс. Вот как это работает: когда ваш ум ускользает от объекта изучения, мягко и настойчиво возвращайте его назад. Если обезьяна совсем не хочет подчиняться, выйдите из-за стола, расслабьтесь и вернитесь к учебе. Поделите время занятий на отрезки, в течение которых можете оставаться относительно сосредоточенным на материале. Например, для одного из предметов это может быть 15 минут. Затем сделайте короткий перерыв, отдохните и снова приступайте к учебе еще на 15 минут. По мере развития навыка концентрации вы сможете удерживать внимание в течение более продолжительного времени.

Память развивается гораздо лучше, а материал усваивается качественнее, если вы сделаете процесс обучения более продолжительным, а не будете пытаться освоить все за один раз. Лучше уделять учебе полчаса в день в течение двух недель, чем попытаться запомнить все за один вечер. Такую ошибку часто допускают студенты, которые начинают готовиться к экзамену вечером накануне.

Чтобы мотивировать себя к регулярным занятиям, найдите способ поощрения. Подумайте о том, от чего получаете удовольствие — например, это может быть общение с друзьями, просмотр видеороликов, прослушивание музыки, принятие душа, приготовление печенья или настольная игра. Затем определите для себя, какое количество материала вы должны изучить, прежде чем наградите себя приятным занятием.

В процессе учебы старайтесь не просто пассивно поглощать информацию. Попробуйте вовлекаться в то, что изучаете. Задавайте себе вопросы о предмете изучения и сравнивайте его с другими известными вам понятиями. Если вам предстоит экзамен, потренируйтесь на вопросах, которые могут попасться. Если в качестве проверки знаний нужно написать эссе, постарайтесь отвечать на вопросы в форме рассуждения. Если же экзамен будет проходить в форме теста, составьте для себя список аналогичных вопросов. Если экзамен устный, потренируйтесь в формулировании идей и порепетируйте ответы вслух. Все, что вам нужно, — это практика.

Знаменитая система обучения, разработанная Фрэнсисом Робинсоном, представляет собой метод ИСЧРП, что означает «Исследуй, Спрашивай, Читай, Рассказывай, Повторяй». Сегодня существует множество вариантов этой системы, среди которых метод ИСЧОРП — «Исследуй, Спрашивай, Читай, Осмысливай, Рассказывай, Повторяй». В процессе исследования вы пробегаете глазами материал, чтобы понять его общее содержание и структуру, уделяя внимание заголовкам глав и параграфов. На этапе «Спрашивай» вы должны задать себе вопросы о возможном содержании глав, акцентируя внимание на вопросительных словах «кто», «что», «где» и «почему». Затем вы читаете весь материал и стараетесь ответить на вопросы, которые сами поставили ранее. На этапе осмысления вы думаете о том, что только что изучили, как соотносятся между собой разные части текста и как это можно связать с уже известными фактами. Затем пробуете запомнить основные идеи и понятия, пересказывая их самому себе вслух, что отлично помогает многим людям. Наконец, на этапе «Повторяй» вы возвращаетесь к началу материала и активно его повторяете. Как следует освоив процесс обучения по системе ИСЧОРП, вы можете придумать и собственную аналогичную методику.

Чтобы заниматься более осмысленно, попробуйте применить стратегию ТКОП (Тема, Класс, Описание, Применение), придуманную Тимом Уолтером, Гленом Кнудсвигом и Дональдом Смитом. На этапе «Тема» вы определяете основные идеи, которые нужно изучить. Затем классифицируете материал согласно темам. Например, тема «молоток» относится к классу «инструменты». После этого вы должны описать тему по следующим характеристикам: особенности, свойства и внешний вид. Наконец, поразмышляйте над тем, где можно применить изучаемый материал, учитывая его важность и значимость.

Воспользовавшись описанными выше стратегиями, вы сможете сделать процесс учебы более эффективным и менее затратным по времени, а также лучше запоминать освоенный материал. Здесь вам точно пригодятся ваши навыки сосредоточения.

Качество гибкости ума поможет вам на экзаменах. Наконец, в качестве практики осознанности вы можете постоянно осознавать все аспекты процесса обучения, например то, как на вас влияет обстановка, насколько вы мотивированы и насколько сосредоточен ваш ум, а также о чем вы думаете, когда занимаетесь.

Источники

Dembo, Myron H. Motivation and Learning Strategies for College Success: A Self-Management Approach. Erlbaum, 2000.

Morgan, Clifford Thomas and James Deese. How to study, second ed. McGraw-Hill, 1969.

Walter, Timothy L. and Al Siebert. Student Success: How to Succeed in College and Still Have Time for Your Friends, eighth ed. Harcourt Brace Jovanovich, 2000.

Walter, Timothy L., Glenn M. Knudsvig and Donald E. P. Smith. Critical Thinking, second ed. Wadsworth, 2003.