Книги
Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей
Этот раздел показывает, какие инструменты помогают победить главных врагов действия – прокрастинацию и нехватку времени, а также какие шаги нужно совершить, чтобы достичь целей.
На пути к цели всегда встречаются преграды. Как говорили стоики, преграда – это часть пути. Этот раздел посвящен приемам, которые помогают справляться с трудностями и противостоять искушениям. Кроме того, он содержит совет принимать то, что изменить не под силу, и направлять всю энергию на те важные вещи, которые от вас зависят.
Как уже говорилось, это непрерывный цикл. Двигаясь вперед, вы будете узнавать все больше нового о себе и своих целях, начнете лучше видеть препятствия на пути. Благодаря этой информации ваше представление о ситуации станет более ясным, а действия в каждом следующем цикле – более адекватными.
Самосовершенствование – дело непростое. Оно требует старания и внимательности, но результат стоит того: повышается самопонимание и уменьшается пренебрежение к себе, усиливается терпение и снижается разочарование, повышается целеустремленность и уходят тревоги, растет продуктивность и снижается рассеянность.
Стоики использовали образ Геракла как источник вдохновения. Они заставляли своих учеников размышлять над тем, какими те хотят стать и каких целей хотят достичь. Считается, что сам Зенон, основоположник стоицизма, решил изучать философию после того, как прочел о решающем моменте в жизни этого мифического персонажа.
Легенда гласит, что Геракл, стоя на распутье, размышлял, какой же дорогой ему пойти. В тот момент ему явились две богини. Одна из них, Какия, вцепилась в него. Она обещала легкий путь, полный роскоши и удовольствий. Ему не пришлось бы встречаться с опасностями или невзгодами, и жизнь его была бы легка и приятна с ней.
Вторая богиня, Арета, приблизилась к Гераклу и сказала, что путь, который предлагает она, будет длинным и трудным, полным опасностей и испытаний. «
Конечно же, Геракл выбрал путь добродетели (Ареты) и совершил 12 подвигов. Он использовал каждое препятствие как повод стать лучше и чему-то научиться. Жизненный путь Геракла произвел на Зевса такое впечатление, что он даровал ему статус бога после смерти.
Стоики использовали эту легенду как метафору праведной жизни. Они утверждали, что лучше отвечать на вызовы судьбы и стремиться к чему-то стоящему, чем искать легкой и комфортной жизни, которая ослабляет тело и дух. Стремление к сиюминутным удовольствиям никогда не ведет к счастью. Многие путают удовольствие и счастье, но настоящее счастье – это результат внутреннего роста, который без труда не дается.
Легенда о Геракле символизирует решение, которое мы принимаем ежедневно в отношении собственной жизни. Мы выбираем, кем хотим быть и насколько усердно готовы трудиться для этого. Вы стремитесь к жизни, в которой ничем не нужно жертвовать, или к жизни, в которой есть цель? Вы выбираете легкий и комфортный путь или трудную дорогу самосовершенствования?
Если вы хотите стать лучше, читайте дальше.
Глава 2
Ясное представление
Мы считаем себя разумными существами, которые контролируют свои решения, но это только иллюзия. Наше поведение зависит от мыслей и эмоций, которые возникают на подсознательном уровне. Бывает, что первые впечатления хорошо отражают реальность, но зачастую это не так. Чем сильнее искажено у вас восприятие реальности, тем хуже ваши решения. Это похоже на попытку ориентироваться в незнакомом городе по карте с размытым изображением.
Первым шагом к получению четкой картины мира служит формирование более ясного представления о том, что происходит у вас в голове. Сделав невидимое видимым, вы сможете изменить его.
Мы склонны путать мысли и факты, полагая, что наши первые впечатления точно отражают реальность. Естественно, это не так, и два человека могут совершенно по-разному интерпретировать одно и то же событие.