Делайте это внимательно, в умиротворенном состоянии, без оценок.
Завершите, благодарно погладив свое тело.
Регулярное выполнение подобной практики поможет лучше осознать и полюбить собственное тело. А это залог раскрытия сексуальности и гармоничных отношений с партнером.
Слушать мудрость тела — важный навык для гармонии с собой и окружающим миром. Регулярно практикуйте осознанность, и вы откроете новые грани единства разума и тела.
Глава 7. Как говорить об этом с партнером откровенно
Важность открытой коммуникации о сексе
Сексуальность является одной из важнейших составляющих отношений между людьми. Наше отношение к интимной близости, сексуальные предпочтения, либидо, способность получать удовольствие — все это оказывает большое влияние на качество отношений.
К сожалению, многие люди испытывают сложности с открытым обсуждением тем, связанных с сексом. Это может быть обусловлено воспитанием, культурными установками, личными психологическими барьерами. В результате тема секса часто становится закрытой, о ней не принято говорить, что порождает массу недомолвок и проблем в отношениях.
Открытая коммуникация о сексе крайне важна для здоровых и гармоничных отношений. Давайте разберемся, почему так важно говорить со своим партнером на эту деликатную тему и что это дает.
Помогает избежать конфликтов
Отсутствие открытой коммуникации о сексе — прямой путь к недопониманию, обидам и разочарованиям.
В сексе очень много индивидуальных нюансов: что нравится одному, может быть неприятно другому. Если об этом напрямую не сказать, партнер может по незнанию переступить чьи-то границы.
Также бывают ситуации, когда у партнеров разные сексуальные потребности и ожидания. Не обсуждая это открыто, они рискуют столкнуться с серьезными проблемами в постели, которые со временем могут привести к угасанию страсти и даже расставанию.
Откровенный разговор о сексе позволяет выявить и согласовать взаимные желания, договориться о границах, избежать неприятных сюрпризов. Это залог гармоничного секса, в котором оба партнера получают удовольствие и чувствуют себя комфортно.
Способствует заботе о здоровье
Еще один важнейший аспект, о котором обязательно нужно говорить открыто, — это здоровье. Сексуальные контакты несут риски инфицирования инфекциями, передающимися половым путем.
Чтобы обезопасить себя и партнера, важно узнать о наличии заболеваний у каждого, обсудить использование контрацепции, сделать необходимые анализы. Это позволит снизить риски для здоровья и позаботиться друг о друге.
Также открытый диалог о сексе дает возможность обсудить любые трудности в интимной жизни, которые могут возникнуть — боль, дискомфорт, неспособность достичь оргазма. Чем раньше поднять эти проблемы, тем больше шансов решить их вместе или обратиться к специалистам. Молчание только усугубит ситуацию.
Укрепляет близость и доверие
Наконец, откровенный разговор о самом сокровенном сближает и укрепляет отношения. Когда мы открываемся партнеру, делимся переживаниями, сомнениями, это выводит отношения на новый уровень близости и доверия.