Книги
Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие
• Обсудите перед сексом, какие послесексовые сценарии вы предпочитаете. Если вам необходимо завершающее крепкое объятие или если после оргазма вы несколько минут не в состоянии говорить, расскажите об этом.
• И да: послесексовые хотелки могут меняться так же, как и любые другие. Поэтому, если чувствуете, что устоявшиеся ритуалы пора пересмотреть – обсудите это и попробуйте вместе подобрать занятие, которое будет приятно обоим именно сейчас.
– Как сказать, если что-то не понравилось?
Когда мы обмениваемся комплиментами после секса, может возникнуть соблазн умолчать о том, что не понравилось. Я сама делала так много раз и думала: «Не хочу портить момент», «Лучше сосредоточусь на хорошем».
Мне потребовалось время, чтобы осознать: искренность и доверие – это не «порча момента». Человек рядом хочет быть для меня источником позитивных эмоций, а не наоборот, и вряд ли желает тратить время секса на то, что мне неприятно или никак. И, поскольку сексом мы занимаемся для удовольствия, логично давать друг другу знать, что можно улучшить.
Чтобы говорить было легче, мне помогло все то же – называть чувства и запрашивать поддержку, например: «Я волнуюсь, потому что боюсь „разрушить момент“, но мне важно быть честной и проговорить то, что меня волнует. Мне тревожно, поэтому поддержи меня сейчас, пожалуйста» – и дальше говорила, что мне не подошло, от чего мне хотелось бы отказаться из новых или старых практик.
– А если я понял(а), что мне что-то не понравилось, только через неделю после секса?
Да даже если через месяц! Некоторые осознания происходят задним числом, но это не отменяет их важности. Так периодически случается с большинством из нас, в самых разных сферах жизни, и это нормально!
«Я переживаю, что говорю об этом только сейчас, но понимаю, что некоторые вещи можно осознать только со временем. Главное, что у меня есть возможность сказать об этом». Ваши чувства и переживания значимы, информация о них важна для ваших отношений и с человеком, и с собой, а возможность выговориться нередко помогает почувствовать себя лучше.
Помните, что так бывает со многими:
• Вы понимаете, что для вас было дискомфортно в сексе, только спустя некоторое время.
• Вы понимаете, что практика, которую вы применяли годами, перестала вам нравиться.
• Или даже никогда особо не нравилась.
• Или вы понимали, что она вам не нравится, но несколько раз (или несколько лет) не решались об этом сказать (или не видели для этого возможности).
Если вы решились сказать о том, что нуждаетесь в изменениях, только сейчас – это не стыдно. Нам всем бывает сложно говорить о сексе, тем более о самых уязвимых его сторонах. Нормально, если вам потребовалось время, чтобы понять себя, собраться с мыслями, валидировать свои чувства и сформулировать их на словах. Ваше решение сказать правду о себе, своих границах и потребностях достойно поддержки.
Помните, что все мы очень разные, и это хорошо. Наши тела, психологические потребности и границы устроены по-разному. Не всем подходят вагинальный и оральный секс, анальная стимуляция, ласки груди, полная раздетость во время секса, не все хотят испытывать оргазм (даже если могут), целоваться в губы или реализовывать фантазии партнера/партнерши – и это нормально. Никто не должен делать вид, что хочет всего этого.
Для нас существует огромное количество самых разных секс-практик: фингеринг, непроникающий секс, раббинг, совмещенная стимуляция и другие. И все они равноценны. Ни одна из них не лучше и не хуже – как не лучше и не хуже то или иное расположение нервных окончаний на гениталиях, от которого тоже может зависеть выбор практик и способов стимуляции. Разные люди выбирают для себя разные способы заниматься сексом, переживать возбуждение, телесный контакт и близость – и в следующей части вы сможете изучить и подобрать самые подходящие.
Часть III
Секс-техники: инструкции
Как мы мастурбируем