• Отдельные звуки – тоже вариант. «Когда мне все нравится, я начинаю глубоко дышать, а когда надо что-то поменять – я немного рычу. Мы с партнером условились о таких сигналах, и мне так проще всего регулировать процесс», – способ моей подписчицы Марины.
• «Горячо – холодно». Знаю ребят, которые играют в эту игру в сексе. Смысл в том, чтобы шептать «горячо» или «холодно» в зависимости от того, как партнер подбирает движения.
• Стоп-слово. Я так делаю иногда – с теми, кому доверяю и с кем чувствую себя безопасно: «Давай ты просто экспериментируешь и делаешь что хочешь, а я регулирую процесс: если что, перенаправляю тебя или говорю стоп-слово». При таком способе важно быть уверенной в человеке, с которым вы занимаетесь сексом.
• Если вы сокращаете вербальное взаимодействие во время секса – обсуждайте секс до или после, чтобы прояснять, что понравилось и не понравилось, обмениваться впечатлениями о практиках, давать обратную связь и корректировать правила на будущее. «Помнишь вот тот момент? Мне было просто офигенно, давай так еще повторять» или «Чего-то вот эта практика не зашла, давай без нее. Мне больше нравится вот такое…». Поговорим про это в следующей главе.
О чем говорить после секса
«А поговорить?» после секса – не странный мем с бородой, а важная потребность для многих из нас. Туда же относятся: «Давай еще полежим?», «Обними меня», «А тебе было хорошо?», «Расскажешь, что тебе понравилось?»
Если вам не хочется вылетать из кровати сразу после оргазма (ну, не считая пописать – это святое!), а хочется пообниматься, погладиться, поболтать нежности или вместе посмотреть на котиков в тиктоке – ваше желание суперрезонно и благословлено наукой.
Например, я могу почувствовать себя уязвимо после секса, а теплый контакт, обнимания и разговоры дают мне ощущение безопасности и спокойствия. И я такая не одна: по данным одного исследования[4], до 46 % женщин доводилось испытывать посткоитальный эмоциональный откат, и почувствовать себя уютнее в этот момент хочется многим.
Послесексовые забота и внимание (в английском есть емкое слово aftercare – «послезабота») важны не меньше, чем прелюдия в начале. Мягкий заход на посадку важен не меньше, чем подготовка ко взлету, и так же влияет на впечатления от всего полета.
Даже если ваш контакт – приключение на одну ночь и вы не планируете отношений, завершающие ритуалы помогут выразить взаимную благодарность и разойтись с максимально приятными воспоминаниями. А если речь о постоянных отношениях, то проявление послесексового внимания наверняка поспособствует укреплению доверия и близости.
А еще оно помогает продлить удовольствие от секса, ощутить себя нужными и ценными для другого человека, выразить нежность, предотвратить ощущение неловкости и сделать следующий секс еще приятнее. Вот как можно выйти из сексового гормонально-эмоционального трипа с максимальным комфортом.
Порефлексируйте, какие варианты взаимозаботы подходят именно вам в разных ситуациях.
1. Поговорить. Комплименты и позитивная обратная связь. «То, что ты делал(а) пальцами, было просто вау. Делай так почаще, пожалуйста». «Мне прямо сносило башню от того, как ты со мной разговаривал(а) в процессе». «Мне так понравилось прикасаться к тебе, когда ты был(а) сверху, и смотреть на твою реакцию. У тебя были такие глаза, вообще!»
Комплименты и обсуждения «кому что понравилось» – это те же ласки, только вербальные. Смело говорите приятности, а еще не бойтесь их запрашивать: «Давай поговорим друг другу хорошие слова?» или «Хочу поделиться, что мне особенно запомнилось из нашего секса. Расскажешь мне потом то же про себя?:)»
Вот о чем можно говорить:
• описать самые запомнившиеся вам моменты секса;
• рассказать, какие ощущения вы испытали;
• описать, какие именно действия партнера/партнерши вам понравились особенно и чем;
• поделиться, какие образы и фантазии посещали вас во время секса;
• вспомнить, что понравилось вам в собственных действиях и проявлениях (вы – супер!);