Иногда руки таких людей стерты в кровь от непрерывного мытья. Они могут часами пытаться выйти из дома, многократно возвращаясь и перепроверяя, все ли закрыто и выключено. Я видел людей, с ужасом прячущих все острые предметы. Людей, которые часами не могут решить, какой пакет молока взять с полки в супермаркете – левый или правый – или пытаются взять его с правильными мыслями. Со временем ОКР нередко приводит к потере работы, семейных отношений и к абсолютно безрадостной жизни.

ОКР еще называют «расстройством сомнений». Людям с ОКР становится сложно принимать даже самые простые решения. Все из-за страха принять неправильное решение и испытать в итоге болезненное чувство вины.

ОКР – это серьезный враг, внутренний террорист, в силах которого поработить вас, вашу волю, мысли и поступки.

Есть особый вид ОКР, который называется Pure O, или «чистое О». При этой разновидности, на первый взгляд, отсутствуют ритуалы. Ритуалы в таком случае остаются на уровне мыслей. Например: «Я должен продумать ту или иную ситуацию». «Мне нужно прокрутить в голове определенный набор мыслей в определенном порядке» и так далее. Но все для того же: исключить неприятные чувства: тревогу, страх, вину. Круг остается таким же замкнутым: чем активнее мы пытаемся оградить себя от неприятных чувств, тем меньше мы толерантны к ним, тем больше ритуалов нам в итоге необходимо и тем сильнее ужас от того, что спасительный ритуал может быть проведен неправильно. Мы начинаем выполнять их еще более тщательно и часто погрязаем в замкнутом круге «мысль – тревога – страх испытать чувство вины – ритуал – мысль становится более значимой – тревога усиливается – ритуал становится важнее».

Во второй части книги вы найдете рекомендации по тому, как взаимодействовать с этим внутренним террористом, чтобы разрушить его.