«Я прошу прощения у Судьбы за то, что я обижался и был недоволен своей жизнью. Я понимаю, что я был не прав, обижаясь на свою жизнь. Жизнь прекрасна. Простите меня. Я постараюсь исправиться».

Странные формулировки, да? Но мы же должны перед кем-то извиниться за то, что были неправы, обвиняли, осуждали и обижались.

Почему бы нам не попросить прощения у неба? – у судьбы, жизни, у Высших сил, у Бога, кому как больше нравится.

Точность формулировки не важна. Важен сам факт признания своих ошибок и недостатков.

Напомню цитату: «Исправление ситуации начинается только после осознания человеком своих проблем и ошибок».

Записки с извинениями долго писать не нужно. Достаточно записать или даже просто проговорить свои извинения пару-тройку раз.

И если там, наверху, поймут серьезность ваших намерений, любое наказание, данное вам свыше, будет снято с вас СРАЗУ. В тот же день.

От вас в дальнейшем потребуется только одно – больше никого не осуждать и ни на кого не обижаться.

Медитация прощения. Некоторым людям не нравится писать записки. Ну не любит человек эпистолярный жанр, что тут поделаешь.

В таком случае формулу прощения можно оформить в виде медитации.

Выделите такое время, когда вам никто не будет мешать. Уединитесь в какой-нибудь комнате.

Зажгите 2 свечи – одну поставьте справа от вас, другую – слева.

Сядьте удобно.

Левую руку положите на левое бедро, раскрытой ладонью вверх. Ладонь правой руки положите на область солнечного сплетения. Или чуть выше солнечного сплетения. Или на область сердца.

Вы сами почувствуете, куда лучше положить руку. В этом месте под ладонью будет ощущаться особое тепло. Ладонь сама как бы «прилипнет» к этому месту. Прочувствуйте это ощущение.

Теперь сделайте 3 глубоких медленных вдоха и выдоха и полностью расслабьтесь.

Поднимите глаза к небу и произнесите вслух одну из тех формул прощения, что мы ранее записывали:

«Такой-то (или такая)… я прощаю тебя за все, что ты сделал(а). Я прощаю тебя за твои поступки. Я прощаю тебя и с любовью отпускаю тебя из своей жизни». Или так:

«С радостью и любовью я прощаю такого-то… Я прощаю его и принимаю его таким, какой он есть».

Или: «С радостью я прощаю судьбу за то, что со мной случилось. Я благодарен судьбе. Я принимаю свою жизнь такой, какая она есть».