Скучно – это хорошо. Обычно это означает, что обида, сидевшая в вашей душе, потеряла свою эмоциональную силу, ослабела или рассосалась.

Именно на «проговаривании» эмоций построена работа большинства современных психоаналитиков. Проговаривание почти всегда приводит к очищению души и заметному улучшению внутреннего состояния.

Конечно, далеко не каждый из нас имеет возможность обратиться к психоаналитику. Зато поговорить «по душам» с зеркалом может любой, причем бесплатно и в удобное для себя время.

Лечебный эффект от такой «беседы» с зеркалом мало в чем уступает эффекту от посещения психоаналитика.

К слову, еще один плюс этой вроде бы нелепой методики заключается в том, что для многих людей разговор с зеркалом выглядит достаточно глупо и комично.

Это тоже хорошо. Очень полезно вывести ситуацию из серьезной и цепляющей в несерьезную и комичную.

В такой ситуации человек нередко сам начинает понимать, что обижаться смешно и глупо. Острота обиды при этом заметно снижается.

Обмен телами. «Обмен телами» – не самый простой способ избавления от своих обид, зато один из самых эффективных.

После обмена телами вы будете гораздо лучше понимать своего обидчика. И к своему удивлению, возможно даже полюбите его.

Единственное «но» – этот метод больше подходит продвинутым людям, обладающим хорошим воображением и способностью к визуализации зрительных образов.

Однако попробовать этот метод стоит каждому. Эффект от обмена телами у некоторых людей получается просто невероятным.

Очень часто психологи советуют поставить себя на место вашего оппонента или обидчика. «Попробуйте понять, что он чувствует» – советуют они. Только этот совет – туфта. Это не работает.

Чтобы сработало, надо вжиться в человека, который вас обидел. Надо на время практически буквально стать им.

Как это сделать?

Выделите время, примерно час, когда дома никого не будет, чтобы вам никто не мешал.

Зрительно представьте себе человека, который вас обидел. Мысленно поменяйтесь с ним телами. Представьте, что вы входите в его тело, становитесь им. Вообразите, что вы – это он, ваш оппонент.

Представьте себе все это максимально детально.

Для усиления эффекта можете даже слегка поактерствовать, если для вас это не перебор, конечно.

Пройдитесь походкой вашего обидчика, какой вы ее себе представляете; изобразите за него какие-то характерные жесты или воспроизведите его словечки, его интонации.

Еще раз повторю: сейчас вы – это он. Вы с ним в данный момент одно целое.