Ходить на массаж или завести большой мяч дома, чтобы кататься;

Брать уроки вокала, присоединяться к хору или петь с другом;

Использовать терапию звуком с помощью камертонов или тибетских чаш;

Ходить босиком вдоль береговой линии или лежать на теплом песке;

Приносить ароматные цветы в дом;

Если чувство вялости является ответом на чрезмерную активность, тогда полезно побудить путешественника распознать общий паттерн и колебательные движения маятника. Как они могут прийти к лучшему балансу где-то посередине между активностью и расслабленностью? Чтобы замедлить ход, они могут попробовать следующие практики:

Сядьте с ежедневной чашкой чая и пейте ее осознанно;

Практикуйте сидячую медитацию и медитацию при ходьбе или более продолжительный ретрит;

Еженедельно принимайте горячую ванну с добавлением лаванды или ламинарии;

Займитесь уходом за телом, например, сходите краниосакральную терапию или сеанс Фельденкрайза;

Почитайте книгу для удовольствия и расслабления;

Исследуйте бесцельные, непостоянные действия: рисуйте на песке и наблюдайте, как волны смывают рисунок, или сделайте алтарь из листьев в ветреный день и наблюдайте, как он сдувает их;

Освобождение через катарсис

Это освобождение внутреннего напряжения или зажима в физическом теле. Это освобождение может ощущаться угнетающим или волнующим. Это часто ощущается как глубокое, тщательное очищение. Люди, которые проходят через катарсис, могут испытывать хроническое напряжение из-за неактивности или им может потребоваться избавиться от физического остатка прошлой травмы. Иногда тряска и дрожь - это простой признак того, что кому-то нужно больше двигаться в повседневной жизни и что просто необходимо высвобождать накопленную энергию.

Катарсические путешествия могут быть ужасающими, но полезными, как показывает следующий отчет.