Книги

Формула мечты

22
18
20
22
24
26
28
30

Можно помогать мне по дому, готовить за меня.

Подписчики в Инстаграме

Можно задавать мне этичные вопросы.

Можно писать мне о себе, рассказывать мне свои истории в сообщениях.

Можно высказывать свое мнение, даже отличное от моего.

Можно подойти ко мне на улице и пообщаться, сфотографироваться.

Можно попросить меня о помощи.

Можно делать мне комплименты.

Можно спорить со мной, не переходя на личности.

Можно давать мне советы, если я их попросила.

Если вы думаете, что человек, который ставит на первое место себя и умеет защитить свои личные границы, останется одиноким, то спешу вас уверить: не останется!

Люди, которые разбираются в своих чувствах и отлично знают, на что имеют право, никогда не останутся без внимания (только если сами того не захотят)! Люди, у которых с личными границами все в порядке, излучают силу и внутреннюю энергию – с ними хочется дружить и общаться, строить семью и карьеру, даже учиться у них.

Жизнь любит того, кто любит самого себя! И всегда дает ему чуть больше!

Как защищать свои личные границы

• Будьте настойчивы, но не агрессивны.

Агрессия вселяет страх и порождает ответную реакцию. Настойчивость вселяет уважение!

Вместо крика говорите спокойным, но твердым и уверенным голосом. Смотрите собеседнику прямо в глаза.

× Не смей трогать мои вещи!

+ Мне очень важно, чтобы мои вещи не трогал никто, кроме меня. Пожалуйста, больше так не делай!

Не переходите на личности, говорите только о своих чувствах и эмоциях.