Замените «я должен» на «я могу», а потом и на «я хочу». Следите, как изменится ваше отношение к каждой установке.

Например.

Я должна хорошо выглядеть.

Я могу хорошо выглядеть.

Я хочу хорошо выглядеть.

Смотрите, как игра слов в корне меняет смысл долженствования!

3. Задайте себе вопрос: не нарушают ли эти установки моих личных границ?

4. Примите решение.

Какая из этих трех установок нравится вам больше всего?

От каких из них вы точно готовы отказаться?

А какую согласитесь оставить в своей жизни?

Например, я выбираю отказаться от «я должна хорошо выглядеть». И оставить «я могу и хочу хорошо выглядеть». «Я могу» и «я хочу» – это уже про сознательный выбор! Такой выбор, который не содержит тяжести, не унижает человека, не скручивает ему руки.

Но наверняка в списке долженствований будут и такие установки, от которых вы захотите отказаться, даже переформулировав.

Например.

Я должна терпеть грубого начальника.

Я могу терпеть грубого начальника

Я хочу терпеть грубого начальника.

Должна ли? Могу ли? Хочу ли? Ведь это нарушает мои личные границы!

Действительно ли вы в ловушке, из которой нет выхода, или же мир огромный, и в нем обязательно существует работа мечты, где нет места грубости и критике в ваш адрес? Помните про ангела за спиной и про то, что в Жизни нет ничего невозможного?

Я сама крайне редко использую фразу «я должна!» Пожалуй, единственное, что я должна, – это быть счастливой! Еще одно мое правило – жить по любви. А значит, все, что я делаю, – идет от слов «могу» и «хочу». Это мой сознательный выбор!