Ответьте на эти вопросы.

Что я чувствую…

Когда на меня кричит начальник?

Когда коллеги шепчутся за моей спиной?

Когда на меня повышает голос муж?

Когда муж запрещает мне что-то?

Когда на меня кричит или замахивается мой ребенок?

Когда кто-то задает мне неудобный вопрос?

Когда кто-то берет мои вещи?

Когда кто-то распространяет слухи обо мне?

Когда кто-то пишет гадости обо мне или моей семье в соцсетях?

Возьмите в привычку задавать себе этот вопрос каждый раз, когда вам неуютно или некомфортно. Называйте свои эмоции, признавайтесь себе в них смелее, без чувства стыда быть неудобным или вины за то, что вам что-то не нравится.

Это будет огромным шагом к самому себе! К собственной внутренней свободе, высокой самооценке и, как результат, к жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания.

3. Что со мной нельзя?

Напишите список того, что с вами нельзя делать никому: ни мужу, ни друзьям, ни детям, ни коллегам, ни начальнику. Это может быть как один общий список, так и отдельный – для близкого окружения, для семьи, друзей, для коллег и знакомых.

Например.

На меня нельзя кричать.

Меня нельзя бить, пинать, щипать и толкать.

Мне нельзя грубить.

Нельзя обзывать и унижать ни меня, ни мою семью.