Непосредственно во время ретрита випассаны ваш ум будет возбужден, но вы не будете этого замечать. То есть возбуждение ума во время ретрита випассаны имеет скрытый характер.

Для полного и корректного понимания скажу и так, что во время ретрита випассаны возбуждение ума и концентрация внимания дополняют друг друга и делают одно дело.

В этом моменте первично возбуждение ума, а концентрация внимания вторична.

Примерно это с легкостью можно понять так, что если вы, например, попали в сложную безвыходную ситуацию, то лишь затем вы концентрируете внимание на том, как выбраться из этой ситуации.

Или, например, пропал ваш близкий человек и вы концентрируете свое внимание на том, где его искать.

Указанное свойство внимания под номером 2 — устойчивость внимания — она определяется лишь фактором времени. То есть необходимое время для ретрита випассаны — неделя — на самом деле является фактором времени, на протяжение которого будет выполняться устойчивость концентрации внимания.

При этом ваше возбуждение ума на протяжение недели будет идти в рост.

Именно этот временной промежуток составляет понимание рефрактерного периода.

Указанное в лекции свойство внимания под № 3 — переключение внимания — недопустимо на протяжение всего ретрита випассаны.

То есть, буквально, на протяжение всей недели вы не должны переключаться на что-либо своим вниманием, кроме как быть сконцентрированным на объекте медитации.

Именно поэтому вы должны упреждать проблему в виде появления человека в процессе ретрита випассаны, а не пытаться потом решить проблему.

В психиатрии описаны миллионы различных эффектов при столкновении раздраженного человека с нераздраженным, которые так или иначе нельзя назвать чем-либо положительным.

Именно поэтому, чтобы не пополнить миллионы различных побочных эффектов своим раздраженным состоянием, необходимо заблаговременно выбрать уединенное от людей место для ретрита випассаны. Это — обязательное условие ретрита выписсаны.

Что касается свойств внимания под номерами 4 — «объем внимания» и 5 — «распределение внимания», то это вам никак абсолютно не понадобится в процессе ретрита випассаны.

Следующим обязательным признаком ретрита випассаны является наличие воды, в которую вы сможете окунуться телом.

Этот момент на первый взгляд имеет отношение к двигательному моторному процессу, проявляющемуся в осознании и регуляции.

На самом деле доведенная до автоматизма и машинальности потребность мыться не отвлекает ум от сосредоточения и не рассеивает ваше внимание.

Пока вы не приступили а ретриту випассаны, вы должны предусмотреть как наличие воды, так и ее температуру.

В этом моменте не играет роль то, являетесь ли вы закаленным человеком или любите ли вы контрастный душ. Сам факт наличия воды должен быть обязательно с температурой вашего тела, чтобы ваше раздражение не переключилось с внутреннего состояния на внешнее.

Скажу это по-другому и так. Вам необходимо до ретрита випассаны заиметь привычку в чистоплотности тела, которая будет выражаться в том, что каждый день или через день вы на закате солнца принимаете ванну. Со временем ваша привычка станет машинальной привычкой.