Закройте глаза и повернитесь к зеркалу спиной. Представьте, что человек, что остался позади, на самом деле всегда рядом с вами (внутри вас). Побудьте в этом состоянии еще 15 секунд. Помните: этот человек всегда внутри вас.
Заранее приготовьте стакан воды и фонарик, как в предыдущем упражнении. Важно, чтобы стакан был из прозрачного нецветного стекла.
Решите, над чем хотите поработать. Это может быть образ себя из прошлого или образ того нового, кем вам хочется быть.
Удерживая этот образ внутри себя, смотрите на свет 40 секунд.
Закройте глаза. Теперь удерживайте образ на сетчатке глаза.
Посмотрите на воду, представьте образ на поверхности воды.
Выпейте воду и почувствуйте, как этот образ входит в ваше тело и распространяется по каждой клетке.
Опорные идеи
• Стремясь заслужить признание и бесконечно гоняясь за ощущением, что хоть чего-то стоим, мы теряем контакт с собственной личностью и рвем самые важные отношения — отношения с собой.
• Если мы в ладу с собой, мы способны честно сказать партнеру о том, чего мы хотим, чего от нас можно ждать, а чего нет. Если же мы ничего про себя не понимаем, то пытаемся узнать что-то о себе через взаимодействие с другими.
• Ребенок внутри вас очень нуждается в любви, и ее можно и нужно накопить. Объявите его любимчиком. Вступайте в контакт с ним каждый день, заботьтесь о нем, делайте для него что-нибудь пусть маленькое, но приятное.
• Внутренняя устойчивость и осознанная позиция «меня достаточно» — основа, на которой вы начинаете строить свою жизнь как хотите и с кем хотите. Благодаря этому вы полностью принимаете ответственность за свой выбор.
• Благодарность и прощение (отпускание) — важные шаги к тому, чтобы принять себя и нравиться себе такими, как есть. Нужно научиться отпускать прошлое и отстать от себя, перекрыть поток самообвинения.
Глава 7. Отношения с деньгами и достаток
Столько ли у вас денег, сколько вы хотите? Чувствуете ли вы свое право быть, жить так, как вам хочется? Иметь то, что хочется?
Те, кто с детства привык покупать товары лучших брендов и заказывать самые дорогие блюда в ресторане, естественным образом ждут изобилия от жизни. В какой-то степени им легче создавать и поддерживать этот уровень. Но большинству трудно даже в мыслях представить себе такой сценарий.
Вы не решаетесь перейти на более приятную работу, потому что на текущей хотя бы есть стабильность, а новое — это шаг в неизвестность.
Вы редко покупаете что-то дорогое, а если и покупаете, то потом чувствуете вину.
Вам жаль купить себе новое платье, вкусный десерт, технику, которая вас порадует.
Если эти утверждения верны, нужно заглянуть в вашу способность обладать и в корень того, во что вы верите. Как вы смотрите на мир — с позиции нужды или изобилия? Сколько вы сегодня себе позволяете, будь то деньги, любовь, время, отдых или удовольствие? Например, кто-то легко тратит деньги на вещи, но не на отдых, а кто-то охотно балует других, но себя подарками радует редко. А может, вам трудно принимать любовь и удовольствие? Присмотревшись, вы заметите разницу между тем, что вы позволяете себе иметь и можете позволить.