Заботиться о своем теле: давать ему здоровье, силы, удовольствие, радость. Минимизировать то, что здоровье забирает.
Знать, какие занятия и какая деятельность приносят вам удовольствие и радость, наполняют энергией. Понимать, что даже такая работа состоит на 70% из радости и на 30% из стресса.
Осознавать, что вы чувствуете, что с вами происходит и почему вы себя так ведете в разных ситуациях.
А еще когда мы сочувствуем другим людям, то говорим им «я тебя понимаю». Эти слова несут тепло и облегчение. Важно говорить их не только окружающим, но и себе.
Любить себя не за достижения, а просто так.
Принимать себя со всеми своими дурными мыслями и чувствами. Вести вы себя можете по-разному, но блокировать чувства нельзя.
Принимать себя в тех обстоятельствах и в том состоянии, которые есть на текущий момент. Без самокритики, а с поддержкой. Да, пока так. Что мы с этим можем сделать?
Можно не слушаться маму и делать так, как хотите вы.
Можно ни под кого не подстраивать свое настроение и быть собой.
Можно жить с любимым человеком и разойтись с нелюбимым.
Можно работать на любимой работе.
Можно поменять нелюбимую работу на любимую.
Можно не соглашаться на условия, которые вам не подходят.
Можно рожать детей. И не рожать детей тоже можно.
Можно переехать, если вам не нравится жить там, где вы живете.