Многих из нас никогда не учили говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.

Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят перестать отказываться от себя ради других и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни. Вы узнаете, как распознать, когда ваши границы были нарушены, как управлять нарушителями границ, а также замечать момент попадания в спектр созависимости и создавать сбалансированные отношения.

Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.